一个概念

到了这里，就不知道说什么了...



自制力

有关自制力的几条名言：

美好的人生建立在自我控制的基础之上。亚里士多德

自制力宛如受到控制的火焰，正是它造就了天才。罗伊·L·史密斯

教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。托马斯·赫克斯利

自制力几乎是一个人取得成功的通用技能。佚名

之所以说它是一种技能，是因为它带有很浓重的后天习得性，小孩子的自制力就很有限。没有培养自制力的意识，不经过长期刻意地练习，不成熟的自制力就会让我们深陷在拖延症的困扰中，也会给我们的生活或者交往造成很多不必要的痛苦。

有一天，晚饭过后，打开电脑本想去公众号上写点东西，写东西对我这个菜鸟来说还是相当有难度的。经过内心的挣扎后，还是点开了浏览器，找到了斗地主的游戏，自此便一发不可收拾，持续玩了好几个小时，其中不乏停止的念头，却始终不能管住自己的手。此事对我产生了很大的震动，从震惊中醒来，我问自己：你的自制呢？

接下来就是一系列的反思：是不是每天都刮胡子，想过多少次要戒烟，多少次赌咒发誓的不玩游戏，有几次忍不住又发火了，哪里哪里又犯贱了？

尽管以前看过很多关于自制力的文章，喝过很多治疗拖延症的鸡汤，有时候甚至是明明知道却就是做不到。不惟是我，大部分人都陷在“罗纳德的牢房里”。罗纳德何许人也？他是个胖子，英国的贵族，但他弟弟反对他，就把他囚禁在牢房中，牢房的门很窄，以罗纳德的体型是走不出来的。他弟弟说，想出来的话就要减肥，直到你自己能够从里面走出来。

但罗纳德却抗拒不了他弟弟每天派人给他送来的山珍海味，减肥不但没成功，反而比以前更胖了。你可以说也许他知道即便能出来也没有好下场，但他弟弟却利用了他最大的弱点，没有自制力。

德国有个橡皮艇俱乐部，里面大多是富家子弟，不是不招收穷人家的孩子，首先是那些穷人家的孩子不守时，再者是他们不守规矩，总是要按照自己的想法来，说白了就是任性，没有自制力嘛。这里又要牵扯到国情和社会因素，就不赘述了。

拖延症是怎样产生的呢？这都拜我们的大脑所赐。当你想要做一件客观上必须做但主观又不想去做的事情时，内心矛盾形成的同时，大脑中与疼痛相关的区域就会被激活，然后大脑就会企图用一些别的想法去诱惑你，去转移注意力来停止这种负面的刺激。但当你着手去做的时候，对抗无效后，它又开始转向去配合你的动作，意识是屈从于意志，你或者神经的不适感很快就会消失，并希冀从服从的动作中寻找新的乐趣和快感，所以呢，当你做完一件值得欣慰的事情，赶紧犒劳自己一下。

这本是不值得惊奇的事情，只是大脑的一种自我保护机制。大脑真值得好好研究一番，生物进化研究界有个比较荒诞的说法，说是人体和各种动物体其实是一种微生物为了生存而聚合起来的组合体。就拿大脑来说，它是层层进化的组合，刚开始只是一个脑核，然后进化到爬行动物阶段增加一个皮层，动物阶段又增加一个皮层，最后是人的大脑皮层，形象的表达就好比是树木的年轮那样。只有最外面的那层才最发达，这也是为什么我们还会莫名奇妙的害怕一些小动物的原因。

研究表明（暂且这么说吧），自制力是最消耗大脑能量的一项活动，当他感觉累了，你就开始放羊了，这就是我们经常因为拖延症或者缺乏自制力苦恼的原因。仔细发现，也是有规律可寻的，比如午饭晚餐前后，我们的控制力就相对弱一些，决策能力也会变得弱一些，而早晚八到十点钟会感觉精力充沛。不要滥用自制力，生活适度要放松，一味紧绷着神经，它就会衰弱给你看。

不要试图通过那些形形色色的文章去获取培养自制力的法门，在我看来，不是太过空洞就是在闲扯淡。所谓尽信书不如无书，看看还是好的，总有一些东西会突然从书里跳出来，触动你的泪腺或者成为你的契机和镜像。醉过方知酒浓，做过才能发言，每个人都是独特的，生活方式也将是独特的，祝君勇敢前行。

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