【健康养生】可把暖气盼来了，但为什么整个人都不好了？
盼星星，盼月亮，终于盼来了暖气。饱受寒冷欺压的大伙儿欢呼：终于翻身得解放了。但别高兴的太早，刚感受了几天温暖...
盼星星，盼月亮，终于盼来了暖气。饱受寒冷欺压的大伙儿欢呼：终于翻身得解放了。但别高兴的太早，刚感受了几天温暖，有人就感觉整个人都不好了：嘴唇干、咽喉痛、头疼胸闷……感觉身体被掏空。你要当心，这是暖气综合症找上你了。
“暖气综合症”究竟是什么鬼？
高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。冬天为了让室内保持温暖，常常是紧闭门窗，如果家里有人患疾病更是诱发传染的主要来源。通常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合症”，是冬季常见的一种疾病。
1
眼睛
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。专家介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
预防措施:
专家说促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。另外，可在电脑桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。
2
皮肤
冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
预防措施:
多吃韭菜胡萝卜。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，或者吃一些具有改善皮肤水份功能的保健品。
此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。
3
呼吸系统
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病 。
预防措施:
可以暖气片上放盆水，同时配备一台空气净化器。除了防雾霾，空气净化器在供暖时滤除灰尘、细菌的作用是非常大的，可以有效减少灰尘、细菌对呼吸系统的刺激。
4
心血管系统
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
预防措施:
每天通风半小时。专家提醒，东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
5
泌尿系统
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
预防措施:
中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。
另外，特别值得注意的是安装了地暖的住房。地暖住房空气对流很小,不会因空气对流而产生尘埃飞扬及积尘,对呼吸器官影响不大。但在铺设了地暖的前两年,木地板含有的甲醛等有害物质受热后加快挥发,产生污染。因此,铺地暖的家庭更要注意通风换气，建议配备一台净化效果强的空气净化器。【BTV卫视 - BTV新闻】《北京您早》教您如何挑选合格空气净化器：
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*以上图片来自摄图网
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