告别熟龄肌 做个美魔女

把你的年龄永远打上问号。...

女性朋友在渡过了35岁以后，皮肤状况开始走下坡路，爱美之心，人皆有之。保养可不是单纯涂涂抹抹就能解决的，整容医美也有风险，不是人人都愿意尝试，某些不负责任的广告总说能回到20岁的紧致，那绝对是忽悠人。作为一个新时代成熟而美丽的女性，必须由内而外把保养做好，你的年龄永远是个问号。

首先观点要端正，抗衰老是人类永恒的话题，然而“抗”即是抵抗，实际是延缓的意思，许多人意为“冻龄”。



01随着年纪增长，我们的肌肤会逐渐偏干性，在秋冬转季最为明显。但无论是那种肌肤，最基础的一步，永远是抗敏感。



很多女性由于年纪渐渐增长，由以前使用清爽保湿的保养前产品，都转化为含有更多滋润紧致等一系列的产品。在基础的第一步，别忽略了抗敏感。熟龄的肌肤，渐渐失去了活力，相对而年轻肌肤修复能力，要差很多，所以敏感肌肤专用的产品利于最底层皮肤的吸收，对皮肤形成天然屏障。在如今日益严重的城市污染，雾霾中，这关键的第一步也是最关键的一步，比那些诸多效果的护肤品来得安心和贴心。第一：洁面，洁面类要选择无皂基和温和的产品，否则会使得新生皮肤角质层变薄，频繁使用，皮肤因此会变得脆弱。



第二：喷雾和爽肤水；洗面后，记得要及时补充水分，使用温和抗敏的补水产品有利于皮肤吸收。

第三：原液或者精华液，即是补水后导入的精华成分，推荐护肤品抗衰老的成分：（五胜肽：促进胶原蛋白，弹力纤维和透明质酸增生；六胜肽：，俗称类肉毒杆素，有着和肉毒杆菌的相似的效果，抚平动态纹，静态纹，减少细纹和细胞老化；egf精华：表皮生长因子，抗皱作用十分显著，使得肌肤恢复年轻状态）

第四：乳液和眼霜，以滋润保湿为主，乳液一般为保湿滋润类产品，保湿和补水不一样，不要混淆了哦！眼霜要避免使用含油脂量大的，以免眼部产生脂肪粒。（眼霜推荐护肤成分：四胜肽，抗水肿，改善微循环改善眼部细纹)



第四：日霜和防晒，可以用隔离类的为主，然后最重要的就是防晒，防晒做好了，对于美白，抵御斑点，防止皮肤老化，都非常有效。推荐美白成分：（熊果苷：它可以抑制黑色素细胞活动而减少黑色素产生，作用较为温和，刺激性较低。烟酰胺：即是维生素B3，可以抑制黑色素转移到角质形成细胞，让肤色及斑点得到淡化；各种植物提取物：安全温和，如葡萄籽提取物，桑白皮提取物，黄岑提取物等）出门或下班回家后，如果化妆了或者用了防晒的产品记得要先卸妆，还有很多人以为防晒是用洗面产品可以清除的，那就大错特错了，也是需要卸妆清洁的哦。清洁好之后，按照白天的第一步至第四部保养，然后可以使用面膜，面膜一个星期建议为2-3次，如果想要天天敷面膜，可以只选用基础保湿的面膜，如特滋润型的建议还是减少周次数。最后到晚霜或者晚安冻膜，晚霜主要为紧致抗衰老系列。晚安冻膜注意要吸收充分才能睡觉，不然会沾染到寝具上，成为滋生螨虫的温床。护肤品保湿成分非常多：（除了玻尿酸外，常见的还有甘油，神经酰胺，胶原蛋白，尿素，丁二醇，芦荟以及海藻提取物荷荷巴油等）



使用护肤品的时候要配合按摩手法，或者辅助使用按摩仪器，可以达到保养品最佳的效果。

晚间是女性保养的最佳时间，想要肌肤拥有年轻的状态，晚间的保养尤为重要。

02一天之计在于晨，早餐的营养必不可少。权威的营养学家指出最适合早餐的食物：燕麦，脱脂牛奶，煮鸡蛋，谷物面包，以及含丰富维生素的水果。



常吃燕麦能让你的心脏比别人年轻好几岁，脱脂牛奶可以减少脂肪的摄入，鸡蛋补充人体所需蛋白成分，谷物面包有丰富的膳食纤维，而且充饥果腹。注：很多女性会经常喝豆浆，豆浆性凉，对于肠胃吸收不好，而且对于有肠胃疾病和体质虚寒的女性来说并不合适，尤其是年长的女性，所以不被推荐。

午餐：以蛋白质丰富的白色肉类和绿色蔬菜为主，肉类如鸡肉，鱼肉等。午餐后可以补充含茄红素的水果。如番茄，木瓜，西瓜，葡萄柚；有很好的抗氧化能力和美容效果。

晚餐：晚餐不要吃太饱，不然不利于消化，肉类可以摄取牛肉，羊肉等红色肉类，含有丰富铁质，有补血的效果。晚餐还可以摄入富含胡萝卜素和花青素的水果和蔬菜，工作一日后，有利于维持眼睛的明亮和健康，清除自由基。（富含胡萝卜素的食物：胡萝卜，哈密瓜，菠菜等；富含花青素的食物：葡萄，蓝莓，紫薯，茄子等。）

好肌肤，吃出来，说的是一点都不错的，针对于美颜食品，爱美的你可是绝对不能错过的。



去除水肿的食物：减少身体浮，肿红豆，薏仁，菠菜，冬瓜。

带来好气息的食物：红枣，杏仁，枸杞，西红柿

富含VC的食物：能使得皮肤透亮白净，如:柠檬，猕猴桃，鲜枣，草莓。

富含VE的食物能抗氧化保持青春，如：芝麻，大豆，杏仁或者坚果类。

富含胶原蛋白的食物：银耳，猪蹄，鸡皮，鸡脚，深海鱼。

无论任何年纪，女人都有她独特的一面。最后名兰祝愿各位活出年轻态，越来越美丽！

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