小雪节气，你的膝关节是不是比天气预报还要准？
小雪节气又到了，北方各地大都迎来了降雪降温的天气，你的城市下雪了吗？...
小雪节气又到了，北方各地大都迎来了降雪降温的天气，你的城市下雪了吗？
前两天的中国气象局因为预测北京初雪时间不准，在微博上卖萌求原谅事件，传遍微博大号、微信朋友圈。
很多舞友会有这种经历，关节又痛了，可能要变天了。
然后天气真的变了！
这种奇妙的现象，到底是为什么呢？
真能预测天气变化？
实际上，不少科学家都研究过这一现象。2014 年的一项调查统计中，一大半的关节炎患者 （67.2%）表示，天气的变化加重了自己的关节疼痛。原有关节疼痛情况越重的患者，对天气变化越敏感。另外，女性关节炎患者的症状也更容易受天气的影响。
2015 年，一项包括 6 个欧洲国家、共计 810 名患者的研究，分析了天气、气温的变化是否会影响骨关节炎患者的关节疼痛。研究结果提示：
但天气变化本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会影响关节炎的症状波动。空气湿度和气温的变化与关节疼痛有相关性。
而且天气越冷，空气湿度对关节疼痛的影响也越大。
骨关节炎，也并非是「冻」出来或是天气变化「激」出来的毛病。
什么是骨关节炎？
骨关节炎又称骨关节病，中老年人尤其是女性比较多见。具体发病原因还不完全清楚，但肥胖、重体力活、过度运动、不当的锻炼、年龄增长、还有遗传等都是发病的危险因素。骨关节炎可以发生在全身多关节，在我国，膝关节骨关节炎最常见。
拿膝关节炎来举例：
两块骨头的接触面，有一层软骨，可以保护关节。年龄增长或是过度使用，会让软骨磨损。
软骨很难再生，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头。而骨膜及周围的滑膜上神经很丰富，所以会觉得很疼。
怎样缓解关节疼痛？
搬到一个四季如春的地方是否有助于关节痛的缓解？这一点需要权衡。
一方面，更换居住环境后，机体是需要重新适应的。虽然天气变化不大了，但是其他的影响因素反而可能会造成关节症状的波动。
但另一方面，如果生活在非常寒冷的地方，低气温难免会妨碍正常活动。另外寒冷也会导致肌肉收缩，关节僵硬，血运减少，长期如此，会在一定程度上影响关节的「使用寿命」。此外，冷天也会增加膝盖意外受伤的几率。
从这些角度来看，如果能够搬到更温暖的地方，也是不错的选择。
对于关节炎患者来说，天气变化时，更合理的应对策略应该是：
- 注意保暖、及时加衣服；
- 佩戴护具，护膝保护膝关节，手套保护手指关节等；
- 适量活动，使关节局部血流增加，缓解疼痛；
- 心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性；
- 如果有必要，在医生指导下增加止痛药物的剂量或联合用药；
- 仍然积极治疗骨关节炎本身。
骨关节炎怎么治？
关于骨关节炎的治疗，除了关节置换，临床上主要采用一些保守的疗法。小编的建议是：
1.合理饮食，保持良好的生活方式
营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。
2.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力
免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。
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