亲子瑜伽，和孩子一起快乐瑜伽

亲子瑜伽，和孩子一起快乐瑜伽。让娟子带您一起走进亲子瑜伽的世界吧！...



瑜伽其实有很多体式是很活泼有趣的，这有助于吸引孩子的注意力。当孩子3岁以上时，亲子瑜伽的这些动作可以帮助孩子释放过剩的精力，集中注意力，放松情绪，增进大人与孩子之间的感情，也有利于孩子良好性格的养成。下面就由娟子，资深瑜伽导师，和她的宝宝带您进入亲子瑜伽互动的世界吧！

娟子，资深瑜伽导师，已从事瑜伽高级教练10年，北京梵音瑜伽注册教练，健身一级指导员，梵音流瑜伽认证，左右3D解剖认证，北京邱源理疗认证。私教3000小时以上。













1、做亲子瑜伽的时候，妈妈请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物。地面如果没有柔软的地毯，那就要用到有一定厚度的瑜伽垫，这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。

2、饮食上也要注意，若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿，就喝些流质食物或是吃点水果，练习完40分钟后，才可以再次进食。

3、孩子保持安静、稳定的时间比较短，因此在一个动作上停留的时间不宜过长，在动作的编排上要动静结合，注重趣味性，可以加上儿童音乐或胎教音乐，让孩子放松。

4、最重要的是，动作一定要轻柔，强度不能太大，不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作，在姿势方面不必在乎做得是否标准，让孩子完全处于游戏的自然状态。

温馨提示：因人数有限，先报先得，请提前拨打电话或者到本馆前台老师预约，详情请咨询美玲瑜伽的老师们！

微信号：meiling518

美玲亲子瑜伽报名中：

费用：会员168元/节 非会员298元/节

地点：美玲瑜伽 · 新华路186号（江汉北路）福星城市花园（福星惠誉后面）星际阁606室

电话：027-82269201  18971286967

    关注 美玲瑜伽