每天8杯水？日行2万步？再这么做迟早会要命！_【O乐河北】

别让养生误区害了你！...

近年来人民物质生活提高

对于健康养生尤为重视

很多话说着说着

即使没什么科学道理也会被认为是真的

所以很多“养生”可能是对身体有害的！

你也来看看哪些“养生”是误区！

每天八杯水，伤肾

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。

现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。所以喝水也要适量！

日行2万步，毁了膝盖

世界卫生组织曾说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

自从朋友圈推出“微信运动”这一功能后，很多人乐此不的“晒”步数！每天见朋友圈刷步数的一般都在1万左右。

可是谁能想到，每天所谓的“健康走”，竟然把人膝盖走废了！

要知道正常人是每天应该走六千到1万步的，也就是三四里地。可是每天都走一万多或者两万步，真的会伤到膝盖！以后千万不要以为每天几万步是在养生了，谨记适量而行啊！

胡乱进补，吃出了癌

逢年过节，晚辈孝顺长辈经常会带些保健品。大家都觉得保健品虽不能治病，但对身体有好处。其实乱吃补品吃出癌的事件并不在少数！

补品不能乱吃，很多人的体质是不适合吃补药的，还有些人竟然吃出了癌症！特别是患癌的人吃了人参补身体后，不仅没帮上忙，反而使癌症转移扩散！

人过中年后，就应该多吃素了，一味的进补只会给身体带来更多负担，反而有害！其实一般长寿的人都不乱吃补药，而是认真吃每天的三顿饭！

辟谷养生，毁了肠胃

近些年，“辟谷养生”备受人们追捧。辟谷养生，是指通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能的一种方法。其实这种方法并没有中医理论基础。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

五谷杂粮，吃出糖尿病

俗话说，多吃五谷，不生杂病！而且最近很流行杂粮粉，方便又健康，其实并不是这样！

吃五谷之所以有助于健康，一方面因为丰富的膳食纤维促进胃肠蠕动；另一方面有丰富的碳水化合物。但杂粮磨粉后，膳食纤维没有了，只剩下淀粉和糖类。

常吃五谷杂粮粉对于血糖的提升速度更快，对身体不利。无论有无糖尿病都不建议多吃！

趁热吃，吃出食道癌

趁热吃，是饭菜上桌后家人习惯性说的一句话。可是趁热吃可能会吃出食道癌！

我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃，所以适宜的进食温度是10℃—40℃，能耐受的高温也只在50℃—60℃。当食物温度达到75℃以上后，黏膜就会被灼伤！

所以我们平常吃饭时，最好不要吃太烫的食物，晾一晾再吃会更好！