中二班 宝宝运动知识

爸爸妈妈想宝宝快高长大，因而鼓励宝宝多跑跑跳跳参加各种运动。但原来不是每种运动都符合宝宝的生长发育，一些运动...





爸爸妈妈想宝宝快高长大，因而鼓励宝宝多跑跑跳跳参加各种运动。但原来不是每种运动都符合宝宝的生长发育，一些运动孩子太早玩，还有可能会伤害到身体。不同年龄段的孩子生长发育水平存在较大差异，因此在制定锻炼计划时，一定要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。盲目求快求早，可能适得其反。



1、拔河

建议起始年龄：7周岁

拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响孩子体型健康。



2、扳手腕

建议起始年龄：4周岁

一些爸爸喜欢和儿子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。爸爸在和孩子做这个游戏的时候，不妨多迁就力量，适当输给孩子吧。



3、长跑

建议起始年龄：6周岁

长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

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