在健身房要注意什么｜每天一个好习惯

【浮世绘】图未换作者： 年华 201６.04.19

速写每天一个好习惯健身房里需要注意几个细节↑随着人们越...





【浮世绘】谷雨农忙

作者： 年华 201６.04.19 广西罗城速写

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随着人们越来越注重健康运动，越来越多的人特别是一些注重身材与时尚的人士选择到健身房进行健身运动。在健身房是公共场所，在锻炼身体的同时还有很多细节需要注意。

运动过程中，身体会排出大量汗液，赤膊健身会让汗液与健身器材接触，容易造成器材滑落而导致受伤。科学的健身方法应该身着上衣，且最好是容易吸汗的棉质上衣。

健身难免出汗，但有些体味较重的男士一出汗，可能就会让旁边的人掩鼻逃离。建议男士在开始健身前使用止汗香露，这样不仅能给人健康易于亲近的感觉，阵阵清香也能给自己健身带来好心情。还要记得，健身后不要当场脱下运动鞋及袜子。

如果健身房没有提供毛巾，请自备毛巾。用运动软垫时，别把汗迹留在垫上。用毕的小型健身器材要放归原位，方便他人继续使用。尤其是到节假日或者锻炼的高峰时段，人会比较多，大家就更需要礼貌谦让。

不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部不用的器械上，或者健身区的椅子上。用私人物品占器械，不管有心还是无心，都是一种很不文明的行为。

每个人的体质和力量都不一样。不要尝试去教一个新来的健身爱好者如何进行阻力训练，不要随意去教别人如何使用设备，尤其是那些危险系数比较高的，除非你拿到了健身教练资格证。三日不读，口生荆棘；三日不弹，手生荆棘。--清·朱舜水《答野节问》

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(编辑：中国文明网 贾玉韬)

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