营养满满｜胃，你好吗

请善待我们的胃。...





营养师满满说，每个看到这篇文章的人，

首先都要去摸摸你的胃，

慰问它：这么多年过的好不好？



我，90后，胃病史已经长达11年（请允许我大哭一会儿）

从初中时候胃就一直不消停，这都取决于作，作，作！冰激凌无论春秋冬夏都不间断！吃饭时无辣不欢！并且从不按时，饿一顿，饱一顿……还有很多虐胃的行为，就不一一列举了，然后就造就了现在的胃，从不敢吃凉的，从不敢吃辣的，从不敢吃硬的，就连水果都不敢吃！太多的好吃的都~不~敢~吃~！



直到后来学了营养学，接触中医之后，才知道怎么去好好的养胃，让胃过上了相对舒服的日子。胃舒服了，我也就跟着舒服了。并且我也一直在观察我身边人的脾胃！哎！失望至极，没有一个人的胃是完全健康的！



在办公室里，她们叫我吃冰激凌，我说不吃，胃不舒服！

她们叫我吃麻辣烫，我说不吃，胃不舒服！

她们叫我喝杯酸奶，我说不喝，胃不舒服！

然后，我就被深深的嘲笑，就你那破胃，啥都不能吃，活着真无趣！

然后有个同事说，你是啥都不能吃，我的胃特别好，啥都能吃，凉的，辣的，热的，冰的，吃啥胃都没有不舒服过！然后我深深的给了她一白眼！有个好胃就了不起！



然后，有一天，她被我嘲笑了！这就叫风水轮流转（偷笑）！偶然间的机会，我让她伸出舌头，看了她的舌像！然后我就仰天长啸！她的脾胃，比别人都虚：齿痕舌，舌头周围布满了牙齿印；舌苔铺满舌头；舌体还胖大；舌头中间还有裂纹！哎！这些症状足以证明她的脾胃有多虚！还一直说自己的脾胃好！



说到这里，大家有空马上拿起镜子，看看自己的舌头！

舌头两侧有齿痕，像曲线一样？

舌头上铺满舌苔？

舌体胖大、有裂纹？

然后再看看脸色是不是没有光泽？

吃点东西是不是容易腹胀？

大便是不是不成形？

是不是经常感冒？



小伙伴们，看看自己都符合哪些症状吧！

如果有以上症状就说明你的脾胃已经很虚弱啦！湿气也很大啦！

不过，有这些症状也不用害怕！我们有经典的食疗方法：

1.   经典养胃茶

配方：生麦芽30-60g

用法：泡茶喝

生麦芽也就是生的大麦芽，平时我们喝的大麦茶一般都是炒熟的大麦，这个生麦芽是生的，去药店就可以买到。

2.   经典补脾方

配方：怀山药90g、薏苡仁150g、芡实30g

用法：将上面的食材磨成粉末，每天一勺与小米熬粥，或者每天用开水冲一勺作为加餐喝也可以

坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。



平时还要注意冰凉的食物尽量少吃或者不吃，冰镇饮料也最好不喝，水果这些生冷的东西尽量不要空腹吃。待脾胃恢复到健康状态，这些不能吃的东西就可以偶尔吃一次啦！



我们平时也要注意观察自己吃完食物之后有没有不舒服，不舒服的话要换方法吃，或者不吃。很多人都不注意观察自己的身体，吃了有些食物不舒服也没有去改变，导致脾胃越来越虚弱，身体越来越差！所以我们一定要善待我们的胃！只有胃好了，我们才舒服！

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