距立夏还有18天，减不减，你自个看着办！（上）
距离立夏还有20天，我反正瘦了。你的肥，减还是不减，自！个！看！着！办！...
在还有18天立夏时，俺最开心的事：自己肥硕的粗腿在涂满润滑油后，终于可以塞进29码牛仔裤；躺在柜里哭泣的S码衣服终于重见天日，腰上顽固的“米其林轮胎”终于SAY GOODBYE。
分分钟在镜子前开心转圈圈好吗！！！！
活在春天算神马本事，有本事咱夏天见！
小贱人&小骚货们，距离立夏还有20天，我反正瘦了。你的肥嘛，减还是不减，
自！个！看！着！办！
话说去年秋季收拾换季衣服时，我彻底崩溃了。
80%的衣服都TM：
穿不进，穿不进，穿不进！！！！
失恋算神马？！失业算神马？！失身算神马？！
失去自己最爱的衣服、裤子，才是人生最大的悲哀好吗！！！！
它们明明如此完美的挂在那，而你就是不能拥有它们！！！你能理解这种感觉吗？！你能明白这种心情吗？！
MD，横下心，减肥！
接下来，11月至次年4月，历时半年时间，中间经历圣诞、元旦、春节、元宵等众多“舌尖上的”节日，体重由最初的80KG，忽忽悠悠，连跌带撞的下降至目前的65KG~66KG，第一阶段算是圆满成功。
至于我的目标嘛，嘿嘿，
关你屁事！！！
本着有福同享，有难自当的原则，现将自己本人的减肥秘籍及心得分享如下，想瘦，想美的，还有点时间，抓点紧吧。
分享前先说点废话：
1、选择冬季减肥是个人的事，以前也减过好几次，都是春夏季，本次是抱着实验原则，看看是不是如某些LOW逼所说，冬季真的不适合减肥。结果，YOU KNOW……
2、以下减肥方式、方法仅适用于我个人。我能承受，我没问题，不代表你也OK。身体是自个的，别要美不要命！
闲话少说，书归正传。
这次的减肥，我用的是网络上目前很热门的麦吉减肥法，其实它最早叫Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法。
开始减肥前，饱饱吃了一餐，算是对自己最后的安慰，随即开始准备一下的物品：
体重秤、深海鱼油、左旋肉碱
大麦青汁粉、综合维生素、葡萄籽精华，尿酮试纸。
物品准备妥当，接下来认真了解这个减肥法的利弊，我习惯用注意事项开始看起：1、这个减肥法不合适肝、肾、胰腺等内脏器官有疾病的病人；
2、需要进食大量肉类，所以绝对禁止饮用白酒；
3、会有低血糖反应，头晕、恶心；
4、女性如果快速减肥，会影响体形；
5、老年人、儿童如果要使用这个方法，请事先咨询医生。
NO.1 第一阶段 无糖速效期（最多2个星期）
感谢上苍，这个阶段主要就是两个东西完全杜绝：
1、一切糖类（包括饮料、水果）；
2、一切主食；
糖类嘛，反正本来就几乎不碰，所以基本没啥难度；不吃主食，也OK啊，反正可以吃肉，吃蔬菜，吃豆制品，也还可以承受。
在两个星期的时间里，每天早晨起床洗漱后，一般先上个厕所，然后上磅吆肉。过完称后，先喝一大杯水，喝完后紧接着喝一杯大麦青汁（没加任何东西，口味反正我能接受），基本上这时候胃已经饱了，接下来就是左旋肉碱1颗（加强燃烧脂肪）、深海鱼油1颗（保护肝脏、血管）、综合维生素1颗（补充人体缺乏、流失维生素）、葡萄籽精华1颗（增加皮肤弹性，防止松弛）。最后，临出门，煎鸡蛋一枚，搞掂！
中午和晚上的饮食会麻烦点，不能碰的东西太多，所以尽可能和朋友们在一起吃，反正当时是冬季，涮锅子是个不错的选择。 点个鸳鸯锅，能吃的东西放在清汤里涮涮，吃到饱为止，吃完了顺便逛逛街，全当饭后散步。谁说减肥一定要不能聚餐、拒绝外界，真JB扯淡。当然，午饭、晚餐时间尽量提前点，请牢记：
1点半以后你吃的叫晚餐，
20点以后你吃的是夜宵！
这个阶段体重掉的还比较理想，每天0.5~1斤，尿酮试纸也呈现出紫色或者深紫色反应，身体上除了偶尔出现疲劳感（没减的时候也疲劳），没什么其他不适，没事多喝水，皮肤也会好起来。
2个星期后，第一阶段结束，75KG。
啰嗦两句：
不要问什么土豆能不能吃，无糖可乐算不算无糖，木糖醇行不行……都能吃，都不算糖，都行，反正是你吃又不是我吃，你胖又不是我胖！！！
不要和自己身体过不去，如果真的不舒服，坚持不住，该吃吃，该喝喝。
不要晚睡，晚睡真TM是宵夜的帮凶！！！
NO.2 第二阶段 持续瘦身期（3个月左右）
终于可以吃主食还有水果了！！！
虽然主食和水果还只能选择性进食，但有甚于无啊。在主食方面，选择了全麦吐司、意大利面、荞麦面和糙米。水果方面香蕉、苹果成为首选，其他含糖量太高，5555555……
照例每天早晨起床洗漱，上厕所，上磅吆肉。一大杯水，一杯大麦青汁，接下来就是左旋肉碱1颗、深海鱼油1颗、综合维生素1颗、葡萄籽精华1颗。最后，煎鸡蛋+牛奶麦片，额，胃小了，好饱。
第二个阶段起，开始着重选择日料作为自己的中午餐（脑残别逼逼，你那么爱国，有本事你连日本发明“世界”、“社会”、“商店”……这些词汇通通别用啊！！）清淡、营养、健康，关键是真的容易做！！！晚上用昆布、裙带菜、味增酱做一大锅味增汤，开了后放几片牛肉、柴鱼花、小葱，齐活了。
至于这个阶段嘛，由于本人真是懒癌晚期，所以几乎不运动，最多吃完了不马上躺着，稍微站站，所以体重总是一会高，一会低的游离。后来发现一个窍门：高了就仔细想想昨天都吃了些啥，哪些东西是多吃的，从食谱中删除或者尽量少吃即可。
3个月左右的时间，中间还横跨了一个“舌尖上的春节”，好在体重最终回归到70KG以内。算是给接下来的开春减肥打下了不错的局面。
逼逼两句：
这个阶段身体会自行调整，所以很可能会遇到几天几天体重不掉的局面，很多人都在这个阶段翻了船，所以遇到身体的调整期时，心态一定要放轻松；
鉴于这阶段较长，可以试试心理暗示疗法，比如我会当自己得了高血脂，高血压，看看高血脂、高血压能吃些啥，不能吃啥。额，有点变态，但也许身体真的有这样的疾病也说不定呢？！
等会，老板叫我去搬砖了，后两阶段，下周分解，敬请期待……
OS：
那些看完了这篇说是想红，想卖减肥药，想推减肥课程的人，
你长相&心灵都丑成这样了！！！减不减肥没意义好嘛！！！
这年头公众号也是日了狗。
不定期更新，内容千奇百怪，少逼逼，你行你来。
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