【科普】睡觉前必须去趟厕所？不是你一个人这样

x0a小编说据说，大多数人睡前都有“上厕所强迫症”。所谓的上厕所强迫症，就是在睡觉前必须要上...





小编说



据说，大多数人睡前都有“上厕所强迫症”。所谓的上厕所强迫症，就是在睡觉前必须要上个厕所。如果是去过厕所后又回到床上继续玩手机，那一会睡觉前还得再去一趟，否则就会陷入要不要去厕所的纠结中。你是不是也觉得躺着中枪了呢？

睡前上不上厕所，这是个问题

“其实睡觉之前肯定已经去过一趟厕所了，只是睡着前不去有点不安心。特别是在冬天，就会不想去厕所，宁可憋着。”一位网友如此说，自己小时候就养成了睡前上厕所的习惯，讲究的就是一个“快”字。特别是冬天，不想出被窝，就会在床上天人交战一番，但最后自己还是输给了身体，披上衣服迅速跑到厕所去了。“要不然根本睡不着啊。”另外一位网友则认为，这都算不上强迫症，只能说是拖延症的一种体现。“说到底就是拖延啊，在床上了就不想起来了。”他说自己在大学寝室的时候，晚上特别不想去上厕所。“因为我们是六人一间房间，厕所是公用的，还在走廊的尽头，特别远。”

其实这算不上强迫症

睡前必须上厕所是强迫症吗？是病吗？有专家称，睡前上厕所，这只是一个比较个人化的习惯。不过专家的建议最好还是去。如果膀胱在清晨憋尿，这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境。有的人如果因此半夜起床上厕所，会影响后续的睡眠。

其实像这种纠结最多只能算是心理冲突，不是强迫症。有这种心理冲突的人要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。

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