【凯旋城】大雪节气，凯旋城提醒您养生小知识

大雪至，寒冬临。...

又迎来一年大雪，这意味着天气将会更加寒冷，下雪的可能性变得更大。

虽说我们通辽没有「千里冰封，万里雪飘」，但是呼啸的北风似乎也在提醒着人们：我们将正式进入隆冬时节。大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。
冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

进补不是一味的选用昂贵的补品，萝卜白菜大葱这些家常食物就足以达到进补的功效。俗语讲，“冬吃萝卜夏吃姜”，也有老人常说，“萝卜白菜保平安”，说的正是这个道理。

除此之外，红枣、莲藕等更受女性青睐的食物也能够起到进补的作用。即使天气一天比一天寒冷，也不能忽略室内的空气流通。尤其在北方，家家户户都装有暖气、地暖，室内空气干燥浑浊，使人容易患有呼吸系统疾病。寒冷的冬季看似并不适合运动。天寒地冻场地硬，容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，尤其对于老年人而言，寒冷的空气会让人的血管收缩，容易引发心脑血管疾病的复发。

然而事实上，在冬季，也应适当运动，维护身体的各项机能。

如果没有合适的场地进行户外运动，莫不如选择一些活动量较小的室内运动，比如瑜伽、健身操、仰卧起坐等，也能达到运动的效果。

这时候，就需要在家里留有一个独立的空间，夏天的时候充当休闲室，冬天的时候充当运动室，生活将会变得丰富多姿。

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