柏尚收腹衣肚子的赘肉怎么减?这个方法管用_【柏尚收腹衣】

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　肥胖，最让人讨厌的就是肚子赘肉多。

腹部肥胖，肚子每增大一圈，身高就自动减少5cm。

腹部肥胖都有啥样子?

看图↓↓↓

　　下腹凸起型

下腹部凸起的人，上腹部平坦，肌肉不松软，但看起来就是多了块肉。

浮肿型

浮肿型的人，从胃部开始直至下腹部都胀起来，瘦子和过重人群都有可能出现这种情况。

压力型

压力型的人，腰部两侧脂肪堆积不明显，集中堆积在腹部前方、肚脐附近。通常触感较硬，不晃动、不松垮。

妈咪型

妈咪型的人，肚子看起来微微下垂，捏起来皮肤很松弛。

泳圈型

看起来像是肚子上多了一整圈的肉，肌肉通常较软，但产像妈咪型般松弛。

腹部肥胖有这么多种，要减腹部是不是得用不同的方法？当然不是，减腹部重要的是看方法。只要不是继发性肥胖(疾病引起的肥胖)，努力了总会瘦得下来。

瘦腹部，有整体减法，也有局部减法。

　　整体减腹部方法

1）饮食方法

吃少了，能量控制了，全身瘦下来，肚子当然也就跟着瘦。

.听从自己身体的声音：饿了才吃，每次少量，一日多餐。

.切记不暴饮暴食，不习惯性吃到撑。

.热量要控制，油腻的高糖的重味的食物，忍得住就尽量不要吃。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦的。

2）运动方法

运动瘦身也能很有效的进行全身减肥，定期跑步、游泳、打球等，可以大量消耗能量。

　　局部减腹部方法

局部减腹部也在运动上获得效果，比如在跑步之余，每天坚持转呼啦圈、站立扭腰等，可以使腹部的脂肪消耗更快。

.站立扭腰

站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天都坚持10分钟。

.转呼啦圈

转呼啦圈也是一种运动，既然是运动，当然就能消耗热量，促进脂肪燃烧。

专业的、更有效的局部减腹方法当是中医减肥法。中医减肥常用的就有经络针灸、经络埋线、经络拔罐，通过辩证准确选择穴位，疏通经络，调理内分泌及身体消化和吸收功能，经过1~2个疗程的治疗就可获得满意的局部瘦身效果。