亚健康是什么鬼？？？怎么预防呢？？？

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。...



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总感到身体有些不舒服。

这种不舒服，我们可以把它归结为以下几方面：乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不适、头痛头晕、胸闷心悸气喘、机能下降、功能紊乱、便秘腹泻等等。

处于“亚健康”状态的人，经常感到体力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝气。他们变得不想多动，严重的连轻松的散步也不太情愿。

于是，变得越来越“懒”，不愿多走路，不愿多干活，脚步越来越沉重。没走多少路，没干多少活，就气喘吁吁，大汗淋漓，头昏眼花。整天觉得头脑不够清醒，迷迷糊糊，总有睡意。

许多人常感到腰酸背痛，但不在意，时间长了，腰酸背痛变成了“习惯”，便严重影响了健康。去医院检查，查不出什么疾病来，但不舒服确实存在着。

头皮发胀发酸，颈部转动不自如，背部肌肉紧张，脊椎隐隐作痛。我们大多数人都有过失眠的体验，这是正常现象，但经常处于失眠状态便属于“亚健康”。想睡睡不着，睡着睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等，都是失眠的症状。

长此下去，必然带来机能下降、功能紊乱等等。机能下降的一个显著特征就是抵抗力下降，容易受感染，比如很容易感冒。身体“亚健康”状态有感觉得到的，有时感觉不到的;有体验强烈的，有体验缓慢的。形式多样，体验各异，但结果都一样，即一点一滴地蚕食着我们的健康，把我们推向疾病推向苍老、衰竭。

养生调摄

心理平衡、适量运动、合理饮食、戒烟限酒。故《内经》指出：“法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”特别推荐可以多吃的食品 

有降压作用的食品：苹果、芹菜、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、柿子、莲子、菠菜、番茄。

有降尿酸作用的食品：黄瓜、卷心菜、胡萝卜、茄子、番茄、土豆、刀豆、南瓜、百合。

有降糖作用的食品：苦瓜、山药、南瓜、葛根、乌梅、鲫鱼、菠菜、玉米须、大豆、萝卜。

巧用富氢水防治亚健康 

富氢水是远离亚健康的一大法宝。我国关于氢分子的医学研究成果已经渗透到饮用水领域，利用最经济的氢棒制作富氢水今后将成为大家饮用水的新选择。浙江素氢泉公司引进韩国氢产业巨头公司ＰＡＩＮＯ（已获得８个国家专利）已获得日本氢水振兴公社验证，已通过日本厚生劳动省的检测。纯物理方式，对人体无化学作用，制出氢水安全，符合各种国际验证。再配合素氢泉饭包装饮用水，采用物理方式激活序化水分子，使细胞更容易快速吸收，提高细胞有氧运动。富含多种均衡矿物质及微量元素。将氢分子带入体内，氢气进入人体阻碍自由基破坏细胞，并利用氢分子的氧化还原作用与恶性自由基相结合，结合后变为无毒无害的水排出体外，能够很好的促进新陈代谢，提高免疫力，保持健康状态。　



　　素氢泉氢水生成机的专利技术在韩国，日本，美国，中国，英国，法国，德国，意大利，西班牙已注册。　

氢水也广泛应用于美容，养生领域，比如用作外敷美容面膜，氢气浴（因氢是宇宙间最小的分子，外敷可深层深入皮肤真皮层，消除自由基，为细胞补充水分，长期使用可淡斑祛痘，延缓肌肤衰老），减肥，排毒，解烟，解酒等。素氢泉氢水很容易进入细胞通道，参与新陈代谢，从而促进细胞排毒，增加了细胞的水合作用，提升人体的免疫力，改善女性生理周期，肠胃循环，便秘，消除女性更年期症状，排除身体毒素等均有显著的治疗和预防的作用。

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