1瓶饮料对孩子多大伤害？吓出冷汗！

看完，你还敢给孩子喝饮料么？...

临近年底，各种大节小节特别多，马上到来的圣诞节、元旦节，再过一阵子是农历春节……每逢过节总少不了吃吃喝喝，对于现在的孩子来说，吃饭没有饮料，那简直是不完整的宴席。

口说无凭，我们通过一个实验来看一下。这是央视《消费主张》栏目前不久做的实验，节目中记者将超市常见饮料等量分别放入锅里加热至粘稠糖浆状，放入制作棒棒糖容器……

在对这些棒棒糖进行简单称重后发现，每根棒棒糖的重量大约是15克左右，人体饮用一小瓶可乐，相当于摄入45克左右的添加糖。

最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”这样看来，一瓶饮料下去，妥妥的糖摄入超标啊！目前市售饮料大致有3类：①解渴型饮料；②营养型饮料；③特殊饮料。不管是何种饮料，都不宜让孩子多喝。因为多喝饮料容易造成以下后果：

1

肥胖

饮料多含糖分，如碳酸饮料含蔗糖5%～8%，乳酸奶饮料含糖10%～13%。长此下去势必因摄入糖分过多，热量过剩而成为小胖墩，导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压、糖尿病。

2

营养不良

孩子的胃容量较小，如饭前喝饮料过多，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，饥饿感消失，到吃饭时就毫无食欲。此外，饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收，可使孩子发生厌食，消化不良，时间一长，就会导致营养不良、贫血，使孩子身体变得弱不禁风。

3

免疫力下降

孩子常喝饮料，还会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，可降低机体的免疫力，易患感染性疾病。

4

智力低下

有报告显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝含量高3～6倍。专家指出，如经常喝易拉罐饮料，可使孩子体内摄入过多的铝，不仅影响其智力发育，还会对其牙齿及骨骼发育造成不利的影响。

好吧，反正看完这个瓜妈我是坚决不再给小西瓜喝饮料了！自己也要少喝，为了健康，为了苗条身材！从维护人体健康的角度来说，白开水是任何饮料都不能替代的最佳饮品。如果孩子实在不爱喝白开水，家长也可自制果汁饮料：如橘子汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、猕猴桃汁、山楂汁等，这些果汁含有较丰富的维生素C和无机盐类，可用凉开水稀释后给孩子适量饮用。乳酸奶饮料也适合孩子饮用，以每天喝100～200毫升为宜。

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