健康▕ 冬天吃这7样，让你瘦成闪电

来源：美人进化论、北疆女声又是一年年底，眼看着平安夜圣诞节、元旦、新年接踵而至，各种各样的聚餐又开始频繁起来...



来源：美人进化论、北疆女声

又是一年年底，眼看着平安夜圣诞节、元旦、新年接踵而至，各种各样的聚餐又开始频繁起来。一边聊天寒暄一边享用美食，当然是最能联络感情。可是对于女孩子来说，怎么胡吃海喝还不长胖，也是一件伤脑筋的大事呢。

别担心，今天小北给大家分享几个常见的冬日减肥好物，让大家既能愉快地吃吃吃，也能愉快地瘦瘦瘦！

水分含量最高的黄苹果，最香甜的红苹果，还有酸酸的青苹果，都具有补充维生素，加速消化，防止脂肪积累的神奇效果。不仅如此，最近还有美国科学家发表报告称，称苹果防止辐射的作用远远大于仙人掌和芦荟。在电脑旁放一个苹果当作间食加餐，对于白领MM来说是再好不过的选择。

炒着吃？炖着吃？放火锅？无论是作为主角还是配角，大白菜都是冬天餐桌上必不可少的菜品。难得的是，价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。

冬天当然要吃牛羊肉，而白萝卜则是牛羊肉的绝配。既能去除膻气，又能增加汤汁的鲜美。俗语有云，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜性凉，因此有清热去火的功效。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。

都说爱吃豆腐的女人会漂亮，这可不是玩笑话。热热的豆浆，美味的豆腐豆干豆皮……豆制品中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和钙质。而对于女人来说，豆制品中含有丰富的植物雌激素，也就是我们说的能够增加女人味儿的物质。

小北知道，这一定是广大肉食爱好者的福音。牛肉不仅味道好，而且脂肪含量在所有的红肉中是最少的。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，对增长肌肉、增强力量特别有效。因此对于爱运动的女孩子来说，牛肉可以放开吃，还能助你轻松练出马甲线，人鱼线！

一到过年，家中自然会备上许多干果年货来招待客人。香香脆脆的杏仁热量虽高，但杏仁中所含的是不饱和脂肪酸，反而有控制血脂的功效。再者，杏仁中含有丰富的蛋白质和植物纤维，有美白、防止便秘的功效。更难得的是，杏仁中所含的维生素B17，是医学上公认的非常有效的抗癌物质。因此对健康是极好的。

茶文化在中国有几千年的历史积淀。李时珍在《本草纲目》中说，茶有“久食令人瘦”的奇妙功效。多喝水的重要性已经不言而喻，而乌龙茶味道醇厚甘甜，且含有丰富的茶多酚，更能促进新陈代谢。如果不喜欢无味的白开水，冬天一杯热热的乌龙茶就是最好的选择。能尽情吃美食还吃不胖，大概是每个女孩子除了嫁给男神以外的最大梦想。小北推荐的这些食物，都有一个共同的特点，就是好吃不贵还能瘦。不如就开开心心地吃过这个寒冷的冬天，然后在春天窈窕的出现在男神面前！

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