大八卦在南工做过这些事的都变丑了

——睡你麻痹起来嗨

晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”

“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

“最喜欢看你脸黄眼圈黑还不睡觉的样子呢”

不吃早饭

——你以为不吃早饭就会瘦么！

        人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。  不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多。

“看你又饿又胖的样子我就开心！”

空腹喝咖啡

——你以为早上和咖啡是绝配？

 

一大早就悲伤到呕吐

    早上吃早餐后喝咖啡有很多好处，可空腹喝咖啡可没这么简单。有胃病及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下饮用咖啡， 那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。 高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

“看过你呕吐还爱你的人才是真正爱你的人”

躺着看书

——我看书的样子可美了

原来这都不行？！感觉生命充满了危机！

躺着看书会损害视力，除此之外还有你不知道的危害一些生理学家认为：床是睡觉休息的地方，因为人躺到床上，人体承受地心引力的面积就增大了，从而缓衝了人体的生理节奏，这正是人们人睡的讯号。然而，躺着看书会使大脑不断释放讯号，强制改变人体已放慢的生理节奏。久而久之，会使人体生理节奏失去平衡，导致神经衰弱和心血管疾病。 一些长期躺着看书的人，由于生理节奏失去平衡而产生神志恍惚、头脑昏沈等症状，时间久了还会导致骨病和贫血等多种疾病。

“夜间在床铺上挑灯看书的文艺的我难道真的病了？不行我要请假回床养病。”

长期缺乏运动

——果然我还是最爱躺在床上

每天步行上课也是运动啊。

缺乏运动将使平均寿命负增长的哦。

香港两所大学最近发表的研究报告显示，不运动比吸烟造成的危害大。适量的运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗机会，让肌肤达到至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。跑可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心血管系统,让你瘦得健康。跑步会让肌肉细长匀称,也能有助于矫正姿势,让体形自然挺拔。

“你不运动，不仅会胖还会丑”

还有还有，以下这些你都做过么？

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