肚皮舞肩部西米和胸部西米是舞蹈中经常用到的两种上半身西米，但是初学者往往无法正确区分这两者之间的差别。

肚皮舞肩部西米和胸部西米是舞蹈中经常用到的两种上半身西米，但是初学者往往无法正确区分这两者之间的差别。肩部西...



肚皮舞肩部西米和胸部西米是舞蹈中经常用到的两种上半身西米，但是初学者往往无法正确区分这两者之间的差别。



肩部西米（Shoulder Shimmy)，也就是俗称的抖肩，发力点是在肩胛骨肌肉的前后点动，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨。刚开始练的时候，可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。先学会正确的点肩动作，让你的双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它，随着点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成肩部西米。



胸部西米(Chest Shimmy)，也就是俗称的抖胸，发力点则是肩胛骨肌肉的左右扯动，运动的重心从肩部转移到胸部。初学者很容易不由自主地剧烈晃动肩部，却无法真正把胸部抖动起来，这时候可以使用以下方法来进行纠正：俯下身去，低下头，让胸部朝着地面先悬空晃动起来，找这种抖动的感觉，才是正确的。然后再慢慢直立起来，继续胸部的抖动，同时逐渐抬高双手到稍微比胸高，向外伸开呈圆状。一开始的时候慢慢地数123来做，再试着逐渐加快。

刚开始练习的时候，在快速的运动后可能会发现肩部比胸部更累，但是熟练之后即使不使劲动肩部，也能感觉到胸部的肌肉可以运动起来，这样就能做出胸部西米了。

没有经常使用的肌肉和关节最开始很难随意的抖动。慢慢地不要着急，坚持不懈的练习是关键，相信很快你就能发现可以做出漂亮的肩部和胸部西米。

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