冬至来后，您有一份【器官防冻秘笈】等待查收

数九寒天已来袭x0a小福告诉你哪些器官最怕冻...

肺  

早晨雾气最伤肺

冬季，寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等呼吸道疾病，而且还容易落下病根，导致来年复发。

小福提醒您：冬季要格外注意养肺，预防呼吸系统疾病发生哦~

养护秘诀 



1.积极补充水分有助于养肺。可大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次做10分钟左右，早晚各一次。

2.晨练最好在9点后。冬日早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的人群最好等9点后，阳光明媚时再去锻炼。

胃 

冬季代谢会变慢

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用生冷、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

小福提醒您：冬季养胃很重要，饮食很关键~

养护秘诀 



冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

鼻 

防止病菌从鼻入

鼻子是人体呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。由于冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

小福提醒您：冬季不仅又雾霾，还要注意冷空气给鼻腔带来的危害~

养护秘诀 



1.在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

2.睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，起到滋润、清洁的双重功效。

3.每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，有助于增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

耳 

抗冻能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外，所以是五官中最“怕冷”的器官。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。

小福提醒您：耳朵抗冻能力最差，一年冻易年年患~

养护秘诀 



1.最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

2.耳朵受冻后，不宜热水或热物敷贴，这样会导致症状加重。


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