早晨太崩溃？14个小贴士让孩子乖乖起床上学校

假后，恭喜你，重新又回到了没有硝烟的战场。拉孩子起床，应对没完没了的抱怨……你的儿子也许会把头蒙在被子里埋怨...

拉孩子起床，应对没完没了的抱怨……你的儿子也许会把头蒙在被子里埋怨：“我还没有睡够呢！”

你的女儿也许会大声喊：“我不，要，穿衣服！”

你花了20分钟哄他们起床，帮他们找袜子，然后用尽吃奶的力气把他们拽到卫生间里去刷牙洗脸。最后，抬头一看钟，5分钟之内，如果再不出门他们就上学迟到了，可是，他们连早饭都还没有吃呢！

你实在控制不住体内的洪荒之力，大声咆哮起来了！

可是，你越咆哮，熊孩子的动作就越慢！

崩溃吧？

哈哈哈，恭喜你！你不是一个人！为了帮助你渡过难关，特老师特意找到了美国知名杂志《育儿》的一篇文章，翻译出来供你参考。愿我们每位父母都能拥有平静的早晨，能够及时出门。如果你是一个职业妈妈，然后正好家有一个学龄儿童。那么，每天早晨，都会是你一天中最抓狂的时刻。

我们采访了来自美国各地的专家，包括专业时间管理人员，生活教练和育儿专家……向他们请教：用什么方法可以得到运转平稳、没有吵闹和抱怨的早晨。

读下去，你可以找到及时出门的好办法，也许甚至可以腾出时间享受一杯咖啡呢。

1

不要临时抱佛脚

暑假里，日程安排变得宽松，入睡时间经常被推迟。如果你直到开学才开始安排新的日程，那么想让孩子在早上及时醒来，那会十分困难。

开学前的一到两周就应该让孩子回归到正常的安排中——每天都比前一天早睡一会儿，第二天早起一会儿。

我们要给孩子提供营养健康的饮食，督促他们按时睡觉，保证睡眠。

此外，每天安排充足的就餐时间，能帮助孩子养成健康的生活习惯。而花足够的时间洗澡穿衣，能帮助孩子增强自信，所以，千万不要忽略它们。

让孩子多呼吸新鲜空气，足够的运动一样能够增强孩子的活力和注意力。每过60到90分钟让孩子运动一会儿可以帮助孩子保持精力充沛。2

提前一晚做准备

很重要的一个诀窍是：提前一晚做好准备。

孩子们应该提前准备好第二天要穿的衣服，整理好书包，想好早上该做的事情，然后设好闹钟。

准备工作可以在上床睡觉之前，或者睡前阅读之前完成。3

设置“储物点”

设置一个“储物点”，把所有和学校有关的物品——书包、午餐盒、书籍、午餐费、联络单等等，都放在一起。

储物点可以是一个箱子、大点的筐、大盘子……任何足够大的容器。

把容器放在孩子经常能路过的地方，最好是在大门口，这样孩子上学放学的时候都能经过。4

时间管理表格

穿衣、梳头、整理床铺、吃早饭、刷牙、穿鞋、拿好书包，然后出门！

一张早晨时间规划表，能让爱走神的孩子集中注意力。对年幼的孩子来说，下面这样的形式比表格更能激发他们完成任务的兴趣。稍大一些的孩子可以选择在规划表上画上示意图。就像下面这张表格一样（左边是《起床任务安排表》，右边附送《睡前任务安排表》）类似于这样的表格，挂在孩子卧室的门上，真的会起到意想不到的效果。老美还会使用下面这种时间追踪的神器－

▼on task on time也可以和孩子一起尝试做下面这样的时间追踪器，娃自己做的，肯定会努力遵守哒！对于7到12岁的孩子来说，学会规划放学后的时间尤为重要。

让你的孩子自己画一张表格，把所有需要做的事情都写上去——

比如，下午5:30布置餐桌，7:30做作业。然后，每完成一项任务，让他自己在表格里打勾。

这种方法能教会孩子制定计划的技巧，让他们学会经常看表。

同样的，学前时间也可以这样安排

帮助孩子制作一张家庭作业图表，把所有要做的作业从星期一排列到星期五。孩子每做完一项作业，就让他在这项作业后打勾。

这能帮助孩子了解“截止日期”和责任的意义。一般来说，孩子对家庭作业究竟可能耗费多长时间缺乏概念，所以当作业增加到一定程度之后，要帮助他们把作业分解成“块”，每块需要耗费的时间控制在30到90分钟之间，然后把每块任务放进日程表里。

5

抱抱孩子

晚上独自睡觉对孩子是一种考验。

“在他们眼里，每天清晨就像沙漠里的绿洲。”儿童行为发展专家Betsy说。

换句话说，孩子在早晨会特别需要和妈妈相处一会儿，这个要求很可能和你急着出门的要求发生冲突。

花一点时间抱抱孩子，和他说一会儿话，这能大大帮助他在接下来的时间里集中注意做好上学的准备。

如果他们已经起床了，看看怎样做能给他们一些鼓励。也许他会希望在你们的房间里穿上衣服？6

方便穿衣法则

出门上学之前最大的障碍是什么？穿衣服！

让孩子在吃早饭之前穿好衣服。前一天晚上，你可以让他们把衣服摊在地板上，这会让穿衣服这件事儿变得非常有趣和简单。

给他们购买穿脱方便的衣服，松紧裤腰、大纽扣。

放弃那种让孩子穿得像小模特一样漂亮的想法，请记住——学会自我管理比时髦漂亮更为重要。7

自己做早餐

专业时间管理人士建议，你可以鼓励孩子自己学做早餐，这样可以为你节省大把的时间。

把复杂的早饭留到周末去做，平时可以选择简单营养的早餐方案。

比如，把麦片和碗放在孩子能够得到的地方，把牛奶、酸奶、奶酪、洗好的水果放在冰箱的最下面一层。8

指定“班干部”

如果你家有两个孩子，让他们轮流担任“班干部”。

担任班干部的孩子在当值的早晨需要负责完成一些特殊的任务，并且帮助鼓励每个人顺利出门。他同时可以得到一些奖励，比如优先挑选上学路上车中播放的音乐等等。

9

放点音乐

做一张音乐播放列表，选择孩子喜欢的音乐，播放10到15分钟。你甚至可以把音乐作为计时器——当某支曲子响起来的时候，孩子们应该正在穿鞋。

10

早点起床

如果你发现自己总是会迟到15分钟，那么请早起15分钟。

如果你的孩子需要30分钟准备好出门，那么不要指望他们能“奇迹般地”把速度提高到20分钟。

11

给根“胡萝卜”

无论你的孩子喜欢做什么——看电视、玩电脑——把它们作为完成时间安排任务的奖励。

换句话说，在孩子完成时间表上的所有任务之前，不要给他们看电视看电脑。

12

以身作则

比如，上班的前一天晚上就准备好自己的公文包，整理好第二天要穿的衣服，把早餐桌摆好。

不要不吃早饭就去上班，因为你的孩子会有样学样。13

保持冷静

你有没有注意到，你的焦虑会让孩子动作更加磨蹭？

早上你越是着急，你的孩子就动作越慢。所以，专家的建议是：冷静！

如果你的孩子拖拖拉拉，那么你应该停下手里正在做的事情，把一只手放在他们的胳膊上，或者蹲下来看着他们的眼睛，这样能让他们重新动起来。

一旦我们和孩子“联结”在一起，他们就更愿意听我们的话。

14

让他承担后果

让你的孩子为自己的行为承担后果，即使这样做会让你在接下来的时间迟到，或者让孩子在上学路上不停地抱怨，你也需要坚持。

比如，如果你的儿子不肯穿上鞋子，警告他说，你会带他光脚上学——然后，真的带他光脚去，让他承受不穿鞋的尴尬。当然，你可以把鞋放在书包里，惩罚结束的时候让他自己穿上。

花一天时间做规矩，你就可以在接下来的所有日子里节约无穷多的时间。

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