别再被骗了！你吃对了么？

吃！吃！吃！说你呢！...

随着年龄的增加，人体内的胶原蛋白会逐渐减少，表现出皮肤干燥、出现皱纹。让皮肤看起来更饱满，有一定的抗衰老的功效。所以市面上出现了很多口服胶原蛋白产品。

但是胶原蛋白会在消化道内被无情分解成氨基酸或者多肽，而分解的氨基酸或者多肽会找新的小伙伴合成新蛋白，不一定会合成之前的胶原蛋白。另外口服的胶原蛋白被分解吸收后，也不会精准地被运送到皮肤发挥护肤功能。 如果吃了一段时间感觉没有用。千万不要发飙，因为这是正常的！



经常健身的人对蛋白粉一定不会陌生，它是一种补充肌肉营养，促进肌肉增长的营养品。但是过量的蛋白质摄入会导致人体发胖，同时也会增加肾脏器官的负担，严重会造成肾衰竭。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

葡萄籽的主要成分是维生素E、类黄酮、原花青素、白藜芦醇等，这些成分几乎都有抗氧化的效果。葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力， 同时体外实验还有一定抗癌作用。如果是为了抗氧化或者保护心血管功能，可以吃一些。但是如果为了美白或抗衰老或抗癌，那就直接放弃吧。

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶中的黄酮可以调节人体免疫功能，提高抗病力与自愈力，还具有抗病原微生物、抗感染、抗疲劳等生理活性。蜂胶既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么抗菌、抗病毒到调节免疫、抗癌应该也不在话下吧？但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

深海鱼油与普通的植物性食用油相当，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即多不和脂肪酸。另外既然鱼油是来自于鱼，不如直接吃鱼啦，除了补充鱼油营养外，还有优质蛋白质和维生素等营养物质。

很多人因为要经常喝酒应酬，所以突然间就火了解酒药。其实解酒药都是噱头，它本质也是一些保健品，其中一般会添加一些护肝成分和葡萄糖，并不能减轻醉酒。其实饮酒后喝蜂蜜水加速酒精代谢，也是能够加速醒酒的。黑糖


大姨妈是女性长期困扰的问题之一，很多女性有痛经的问题。于是市场上就出现了针对大姨妈问题的“黑糖”。实际上，专家表示，黑糖和红糖功效无异，两者都属于蔗糖，营养价值和食用功效也是相同的。所以根本没有必要花更多的钱去买黑糖。



其实对于非特殊需求的人来说，只要保证每天三餐的正常摄入，身体所需的营养物质都可以得到很好地补充，良好饮食，适量运动和保持愉快地心情才能拥有一个好身体。
保健品更多是心理上的安慰剂！

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