雾霾散了！明天起大风+降温袭击山西！最低气温下降8度以上！

除了降温，就要进入三九天啦！还要注意！...

省气象台预计：

7日夜间到8日白天：全省晴天间多云，有4—5级西北风。最低气温：高寒地区为-15℃左右，北部及中南部山区为-12℃—-8℃，中南部其余地区为-7℃—-3℃；最高气温：高寒地区为-4℃左右，北部为-2℃—2℃，中南部为2℃—5℃。

8日夜间到9日白天：全省晴天间多云，有4级左右西北风。最低气温：高寒地区为-18℃左右，北部及中南部山区为-12℃—-8℃，中南部其余地区为-7℃—-3℃；最高气温：高寒地区为-4℃左右，北部为-2℃—2℃，中南部为2℃—6℃。



随着冷空气再度活跃，明天白天到夜间（8日）：全省晴天间多云，有4～5级西北风，我省将出现大幅降温。同时，空气质量将大幅好转。

1月8日-1月11日，全省无大范围重污染天气出现，空气质量以轻度污染至中度污染为主。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在三九”。一年中最冷的一段时候马上就要来了。

出门戴顶帽，护肩腰护膝。俗话说:“冬季戴顶帽,如同穿棉袄。”在“三九”天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
晚上睡觉时,别把肩膀露在外面,肩不好的人可在肩上搭条毛巾;腰或膝关节不好的人,可以戴上一个护腰或护膝,再穿个小背心;睡觉前,还可用热水先泡泡脚。

吃点萝卜白菜来“清瘀”。民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法。在冬天“三九”时节,多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外,还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”,才不易出现上火、便秘等不适。

此外,冬天还应注意多喝水。不少人一到冬天,饮水量就减少,甚至只有在口渴时才喝水,这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时,往往体内已严重缺水,甚至失去平衡。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易引起血栓等,甚至引发心脑血管疾病。冬天多喝水,还可抵御寒冷。

少熬夜加班，“慢节奏”养生。冬天是“藏养”的季节,“三九”时节,日常生活节奏最好放慢些,不要再通宵达旦地狂欢或加班,保持情绪稳定,走路和说话的速度都可相应放慢些。在“三九”天,人们可以采取静养生、慢养生等方法来强身。

在运动方面,可选择节奏较慢的项目,比如:散步、慢跑、做操、太极拳等“慢养生”。另外,在冬天还应“早卧晚起、以待日光”,冬天起床最好在太阳出来以后,更应早睡,有利于防病。▌ 本号原创     编辑 | 两颗西柚

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