今晚开始大降温+变态湿！天门最冷的时候终于来了！
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立冬以来，气温一直让人琢磨不透~
冷几天，热几天晴几天，雨几天，多云几天
就是这么任性！
连绵不断的雨水终于停了......
悬着的心终于放下？
然而，
一股很湿的寒潮就要来了！
一股很湿的寒潮就要来了！
气象台预报：今晚起，新一轮冷空气又来了！天门本周大部分时候不是阴天就是阴有雨。低温加上北风和阴雨，阴冷感觉会很浓重，早晚体感温度甚至低至冰点！
这股寒潮的特点是：
慢、湿、长.....
慢慢将你冻透！
想想都觉得好冷，
俗话说，三九四九冻死猪狗，
最冷“三九”天终于来了！
接下来将是今年最冷月！
再过1天
小伙伴们将变成这样~~
起床靠暴力
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走路靠拐杖
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出门时是这样的
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找路是这样的
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洗澡时是这样的
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花样作死是这样的
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天气越来越冷
大家一定注意保暖
还有一件更重要的事情就是
养生要保暖，勿大汗
食宜温暖滋补，适度活动肢体
出门戴顶帽
“
俗话说：“冬季戴顶帽，如同穿棉袄”，因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季戴帽，帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应随时戴上帽子。
”在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季戴帽，帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应随时戴上帽子。
护肩护膝护腰
“
脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，冬季极易受寒，从而引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝。
睡前热水泡脚
“
由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。睡觉前，还可用热水先泡泡脚。
吃点萝卜白菜来“清瘀”
“
民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法，三九天除了多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火、便秘等不适。另外适当吃一些藕、梨、萝卜、白菜、竹笋、木耳等食物，还可散发体内淤积的热量。
无需盲目进补
“
大部分人营养充足，一般无需盲目特意进补。如果想服食进补膏药，一定要先请专业医生看看个人体质，辩证进补，切勿盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。
注意多饮水
“
冬天还应注意多喝水。不少人一到冬天饮水量就减少，甚至只有在口渴时才喝水，这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时，往往体内已严重缺水，甚至失去平衡。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易引起血栓等，甚至心脑血管疾病。
“慢节奏”养生
“
冬天是“藏养”的季节，“三九”时节，日常生活节奏最好放慢些，采取静养生、慢养生等方法来强身。在运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如散步、慢跑、做操、太极拳等。
这个“最冷月”不好过，
小编打算~~
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