Reading阅读与成长：个人成长对于阅读状态的影响

我也很想牛逼地一目十行；我也很想帅气地过目不忘；我也很想拉风地引经据典——但，那都不是我呢。来，放下那些望向诗和远方的目光，看看我们真实而独特的苟且。...

陆陆续续在手帐、豆瓣和微博上记录了一些自己阅读的细节，然后发现从去年到今年，自己的阅读状态有了蛮大的改变：在阅读的过程中，焦虑和急迫的部分减少了（虽然一焦虑就买书的习惯还是没有改），更能够静下来，按照自己本来的速度去阅读。随着阅读速度的降低，更能够感受到自己正在阅读的内容背后，有哪些共通的或者被打动到的体验。一些自己的思考和观点，也慢慢地透过阅读浮出来，变清晰了。这两天突然意识到，这种阅读状态的改变，其实和我自己个人状态的改变有着极大的关系——对于现实自我越来越贴切的评价帮助我更好地认识和找到了适合当下的我的阅读方式。也因为如此，想将自己这一年多来的阅读状态做个梳理。

2015年自己的阅读基本处在一种毫无章法的焦虑矛盾状态。虽然我希望自己将焦点放在阅读内容和质量上，但实际阅读的过程中，我却一直处在急于读完一本书然后进入到下一本书的状态。（关于这个部分，接下来我会把年初在手帐上写的15年阅读小结做个整理然后推送。）

但到了今年，在阅读《斯通纳》、《最好的告别》和《个人形成论》的过程中，我发现自己愿意慢下来了。每天给自己设置有限的章节阅读，不再为了追赶进度而读。我记得在读《斯通纳》时，我在豆瓣上写下了这段话：



夜里睡不着觉就用Kindle看几段《斯通纳》。小说越读越少的我以为除了推理或者悬疑小说之外已经很难再连贯看一本小说。但事实是在这几个夜里，分段的一点一点的阅读，让我似乎更能够静下来逐字逐句地认真和专注起来。而不是边捡边掉。



会有这样的改变，一方面和阅读选书有关——阅读一本好的书的确更能够让我体会到慢下来阅读的益处：怕一快，有了惯性，就错过了精华。同时，有了好的阅读体验之后，就更能够建立自己对于书的评价体系，也更能够游刃有余地分配自己对于每本书的阅读时间：觉得好的书就慢一点读，一般的书就可以用速读的方式来浏览获得自己想要的点。

另一方面，则和我自己去年到今年的个人成长有关——我能够慢慢辨认清自己的理想自我和真实自我之间的距离。朝着理想自我前进，活在真实自我中。

一直以来我没有意识到，或者意识到也常常不愿意面对的是，我常常对自己有很高的要求和期待。我总期待自己的优秀和全能的（我的理想自我），所以喜欢给自己布置一些“应该要完成”的任务并且期待自己能够100%甚至超越自己的期待完成。这其实给了我自己很大的压力，并且让我非常疲惫。在阅读的过程中，很多时候为了达成任务而去加快阅读。读完之后一点成就感和欣喜感也没有，只是觉得自己本该如此。

今年随着会心团体体验的深入以及正念练习对我觉察的帮助，我开始认识到了自己的这个部分，也开始愿意承认和接受自己的不完美——把自己放回了普通人的位置，或者说是我真实的位置（我的真实自我）。在这个“回归真实自我”的过程中，我越来越了解自己，不会再把一些不适合自己的规则或者指标强硬地套在自己身上。慢慢知道自己需要从阅读中获得什么，慢慢知道自己现在能给到自己的是什么，还有什么是需要去继续努力的。在这个过程中，我对于阅读的感受也产生了变化，逐步回归到了阅读所带给我的乐趣中。

成长从来不是一个快速的过程。相反，成长是很缓慢的。

从自我认识的改变到行为调整的达成并不是一件容易的事，因为其中涉及到了很多观念的松动和重建，再到行动，每一步都需要花费很多的时间和精力。就像质变在一瞬间，却需要量变的持续的积累。所以在这个过程中，以年为单位的规划、记录与追踪可以帮助我们更好地看到自己的改变。虽然可能这样的方式看起来“代价”太大——我们舍得挥霍我们的一天，一周；我们可能会懊恼我们荒废了一个月；然而我们却对“一年”的未知和可能的停滞保持着畏惧。

但相信我，虽然这需要一段不太短的时间，但以“一年”为单位，稍稍看清那个真实的自己能够帮助我们更好地继续前进。看见：认识自己的阅读

这个部分处在一种从无意识到有意识的认识、觉察的过程。

在一开始，我们很可能根本不知道真实的自己是什么样的。就像我上面写到的，我们可能对自己真实的阅读能力并没有一个很好的认识和评估，却急于达成我们想要达成的模样，容易陷入一种焦虑无力的状态。在这个时候，花一点时间，对自己日常的阅读状态进行观察和记录，或许可以帮助我们更好地回到自己真实的位置上。

可以尝试着通过对以下问题的思考，对自己的阅读状态进行定位。

接受：熟悉自己的阅读

看到不代表就能接受。甚至可能在大部分情况下，我们看到了只是为了尽快地把我们所看到的真实打发走，然后再回到自以为的喜欢的理（幻）想的状态。因为从看到到接受的这个过程可能并不太轻松，也不太好受——看到自己真实的状态并不都是完全欣喜的，甚至可能会有痛苦，因为那意味着，你必须要从理想自我的神坛上走下来，回到真实自我的平凡世界里。所以在看到之后，我们还需要花上一定的时间来让自己接受这样的状态。尽可能地将自己的阅读状态进行记录和追踪，不断地提醒自己“我是这样的”，温和地将自己拉回到真实的状态中。

因为我是一个比较随性又反应迟钝的人，所以大概花了1年的时间让自己从看见走到了接受。在这一年的时间里，刚开始（15年初）我只是简单在豆瓣上记录自己的阅读，然后下半年（15年中）开始给一些看过的书写短评备注。到了今年（16年），对于阅读的记录与追踪会更详细，比如会开始根据自己的年度生活规划来制定今年的阅读规划；开始在手帐上追踪记录自己的阅读时间；阅读完成后会让自己尽量第一时间在豆瓣上写上短评；也尝试着开始在手帐上做一些记录和思考。调整：练习自己的阅读

在熟悉和了解了自己现有阅读状态的基础上，根据自己的阅读目标和阅读方向（甚至更广义的目标比如年度计划，人生规划等），有意识地进行调整和学习。在调整和学习的过程中，持续地观察和记录自己的状态，不断更新对真实自我的评价。

总体来看，现在的我还是更多地处在观察自己的阅读的状态，检视自己对自己的阅读的评价（对真实自我的评价）是否与去年一致。但在这个过程中，我已经开始有意识地随性地做一些尝试，看看自己适合哪些阅读方法。同时也发现了自己的一些新的需求，比如如何写读书笔记？怎么写读书笔记？然后根据自己的慢慢冒出来的需求去寻找信息和方法，去练习，去找到适合自己的方式。

从看见到接受到调整，这三个阶段并不是简单分明地隔离开的，而是彼此之间互相接纳的递进与轮替。这也是一个不断练习和熟悉的过程。可能在第一阶段，我的主要收获在于看见，但这其实已经包含了一些接受的部分。到了第二阶段，其实我也依旧在继续看见，但更多的时间用来处理我的接受。同时我也开始思考要怎么进行调整，开始慢慢进入第三阶段。想要强调的是，虽然三个阶段彼此之间有所重合，但又是循序渐进的。这其中并没有什么捷径可走。至少对我来说，是没有的。很多时候我也会因为太想要调整和改变进入第三阶段而不愿在第二阶段多经受一段时间，但事实就是很容易让我又恢复到了焦虑的状态。我想我期待自己最终能够达到的一种最佳阅读状态或者阅读体验应该是深广结合，既有深度，也有广度。并且在保持稳定输入的状态下，能够持续地将我的阅读进行输出和整合。

很显然，对我来说，这其中还有很多的路要走，甚至可能还有很多年要努力（也不一定能达成），但至少我很乐于一点一点慢慢朝着这样的状态努力和练习。现在的我并没有掌握一天读一本书的技能，甚至发现了这样的技能并不适合自己。与其将时间花在快速阅读一本又一本对我来说并无太大意义的畅销书上，我更愿意花时间慢下来读一些经典，去激发自己的思考的能力，去获得一些真正属于自己的东西。我想这才是这个阶段我的阅读方向，或许也是更适合我的阅读方式。

知道自己在哪里，知道自己想到哪里。阅读与成长，其实也是一样的呢。

Vianjane

2016/04/01 17:20

于福州家中Recently谢谢小Boat的提醒，我就是老忘给自己加二维码的那个懒人。个人成长如何达成？

唔，这真的是一个非常大的topic。我觉得大概是要用一辈子来不停更新答案吧。

但可以确定的是，在个人成长的过程中，我们对自己的认识会越来越全面，也越来越趋向于客观真实。阅读只是其中的一个面向。当我们越来越知道自己是一个什么样的人的时候，当我们越来越接受这样的自己，我们就越来越能够做自己，专注在当下的生活中。

最近突然好想给自己定几个TOPIC然后持续地观察和记录下去，如果有标题的话，大概会是TOPICXX①，TOPICXX②，TOPICXX③……感觉每个数字的累积就像是一步一步的脚印。

——除了想看看自己能够开出什么花之外，更想知道自己身上的肉是怎样一斤一斤长起来的（大写的再见接下来可能还会有2篇和阅读体验相关的推送。一篇是将自己之前写的15年阅读小结发出来，另一篇想感谢下参加了一年的读书会。

生日月到了，该勤快起来啦！愚人节快乐。愿我们永远保持一颗纯真，善良，无畏前行的心。

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