哺乳期妈妈不重视营养摄入会怎么样？(葆婴果妈分享）

母乳中的营养更为丰富▶ 除了母乳中的营养更为丰富并可以依孩子成长需要而变化以外，更重要的是乳汁质量会随着妈妈...

▶ 除了母乳中的营养更为丰富并可以依孩子成长需要而变化以外，更重要的是乳汁质量会随着妈妈的饮食发生改变，很多营养素通过妈妈乳汁给到孩子会有比其他摄入途径更好的吸收利用效率。让我们看下这些数字，你就明白，母乳的营养吸收率有多好！



母乳钙吸收率可达到66%，大大优于牛乳，健康乳母每天要通过乳汁为孩子提供250～300毫克钙。

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母乳铁质吸收率约为50%，是牛乳的2.5～7倍，所以乳母若贫血会直接影响孩子的健康。

母乳锌吸收率高达42%～62%。初乳含锌平均浓度为血清锌的4倍， 成熟乳的锌含量也非常高。

乳汁中磷脂及代谢产物胆碱含量是血液的100倍。孩子大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量密切相关。

美国杜克大学医学中心：补充磷脂组孕鼠的幼仔学习能力和记忆能力比未饲喂磷脂的孕鼠后代表现出显著的增强，这种记忆优势可一直保持到其老年。

民以食为天，新妈妈想要给孩子提供高品质的乳汁，自己膳食营养的均衡摄入就显得尤为重要。在众多营养中优质蛋白、多种维生素、矿物质钙、微量元素锌、铁，必需脂肪酸（DHA/磷脂等）尤为重要。哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。UNA20121027

现代科学研究发现，母乳含有婴儿头6个月需要的“所有营养”，而且容易消化；母乳干净且没有细菌感染，不会使婴儿生病……母乳喂养才是最好的喂养方式。调查显示，我国是个母乳普及率很低的国家。



葆婴是一家致力于为家庭提供纯净安全的营养保健食品和健康资讯服务的公司，葆婴公司首席营养顾问张文敏认为，现代社会，尤其是大城市，“母乳喂养”已经在一定程度上深入人心，但现代女性的社会职能让年轻妈妈没有更多的时间科学的母乳喂养，“现在女性产假只有98天，带孩子出门很多地方没有母婴室，还有就是哺乳期妇女的营养问题也需要关注，不是吃得多吃得好就健康！很多妈妈因为怀孕和哺乳造成的肥胖和疾病甚至影响到孩子的发育健康。”基于此，葆婴公司提出，关注母乳喂养，更要关注哺乳期妇女的健康。





张文敏指出，生完宝宝之后，新妈妈的饮食不能放松，相对于孕期的营养要求，产后妈妈们的营养同样重要，一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。但产后的饮食不应无限度地加强营养，而是要注意科学搭配。因此，哺乳期妈妈必须要重视食养，坚持科学健康的饮食方法，通过科学饮食摄取充足、均衡的营养，调养好身体。哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。





“首先要增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。其次适当增加奶类，多喝汤水。第三是食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。第四是食谱要有荤有素，粗细搭配。最后要科学活动和锻炼，保持健康体重。”张文敏最后提醒，哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产后机体复原，保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。

一直以来，葆婴都是“橙丝带”活动的支持单位。为了支持“橙丝带—母乳喂养”行动，葆婴率先在葆婴中心公共区域设立了母乳喂养室，葆婴公司市场部经理陈晓洲表示，“活动的初衷是想要保护、支持促进母乳喂养，让全社会来关注母乳喂养，那么我们橙丝带行动下一步的主题主要是让公共场所企事业单位或者大型商场等建立母乳喂养室，为母亲在公共场所提供哺乳的条件。”



作为“橙丝带”指定读物的《母乳喂养“葆”典》，是葆婴为千万中国家庭提供的一本健康科普读物。据介绍，这本书中包括母乳喂养准备篇、新手妈妈必修课、特殊情况下的母乳喂养等章节，用通俗易懂的文字伴随新妈妈哺育宝宝的过程，让她们从专业的解释和分析中了解母乳喂养的科学道理，从成功母乳喂养妈妈们的经历中获得信心，找到自己母乳喂养的问题，并享受成功母乳喂养的自豪和开心。

“葆婴还希望可以让更多的人关注母乳喂养的重要性，加强各类人群对母乳喂养的正确理解，让更多的职场妈妈获益；让更多的宝宝们享用到无添加、无污染、最利于吸收的天然食品。” 《母乳喂养“葆”典》主编戴耀华教授告诉记者。

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