2016年的景德镇欠我们一场雪？

伴随着一股股寒流，年末渐近，记得还是小孩子时候的我们，对于冬季应该是充满期待与喜爱的吧。现在的我们虽然已经长...

提起冬天，我们最先想到的就是雪。“雪是冬天的使者，当她簌簌而来、飘飘洒洒的落地时，整个大地就像裹上了一层厚厚的棉衣，到处都是洁白无瑕的景象”。咳咳，就在小冶君感慨的时候......

飘来了一片来自撒哈拉沙漠的雪花


沙漠都下雪啦，可是景德镇最近还是没有要下雪的想法呀，不过，由天气预报我们可知，这个星期的气温还是比较低的，所以，小冶君在这里提醒大家要注意防寒保暖啊！

一、穿衣注意项：

1、保护头颈部：头颈部位的皮肤较薄，血管较粗，是我们散热、消耗能量最多的地方，很容易受到冷风袭击，所以风大地区外出时最好带上帽子围巾。

2、保护四肢：四肢离心脏远，血液供应的速度慢且少，御寒能力弱，但四肢末端又是人体经脉汇集的地方，如果受寒会降低人的免疫力。所以出门戴手套，平时多搓搓手，动动脚，有助于发热。

3、保护腰背部：女性腰部受寒会直接影响到卵巢和子宫的机能能否正常运行。所以可以往腰背部贴张暖身贴或者搓搓腰背，直至发热。

4、保护腹部：腹部受凉，容易引起肠胃不适，女性容易出现宫寒症状。建议穿过腰的外套，里面多穿一件背心。多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或者用暖水袋外敷腹部来驱寒。二、饮食注意项：

1、吃肉：冬天应该吃一些热量较高的食物来御寒，羊肉、牛肉都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，可以提供较多的热量。

2、吃菜：医学研究发现，人在冬天怕冷，不仅仅是因为气候寒冷，还可能是因为体内缺少某些无机盐。而蔬菜内含有丰富的无机盐，所以也要多吃啊。

3、补铁：人体缺铁也会让人感到寒冷，所以冬季可增加吃含铁丰富的食品，例如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。

三、起居注意项：

1、刷牙用温水：人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此冬天用温水漱口，有利牙齿健康。

2、洗脸用冷水：冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，虽然当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，容易产生面部皱纹。



3、泡脚用热水：睡前用热水泡脚，帮助足部温暖，除去乏累，有助于睡眠。加速血液循环，可以缓解冻疮、足部静脉曲张。四、防寒误区：

1、穿得越多越暖：有些人会觉得穿越多越暖和，但其实穿太多，会导致衣服与身体间的空气夹层变大，冷风在缝隙中凌波微步，会导致热量散失得快，可能会更冷。

2、整天呆被窝里：许多人觉得早晨醒来后在被窝里暖暖的很贴心，然而当你醒来后，身体处于不活跃状态，体温会慢慢下降。这也是为什么很多人醒来后呆在被窝里玩手机却手脚冰冷甚至感冒的原因。

3、温暖处立马脱衣服：天冷了穿的也多，所以当到了温暖的地方时，不少人就会觉得热而脱衣服，这个时候往往是最容易感冒的，因此小冶君建议，到达温暖处后最好先缓个15-30分钟，看是否需要脱去，这样就算真的需要脱也可以给身体适应温度的时间。

4、屋内不开窗：冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间增加，因为怕冷不太注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。容易发生身体缺氧，如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康。

看了小编介绍的这么多防寒保暖的小知识，你们是不是该行动起来了呢？2016年的景德镇欠我们一场雪，那就让我们一起“温温暖暖”的期待着这场迟来的雪吧！学工部新媒体中心
编辑：李睿洋
责任编辑：邱海清、马迪

审 核 人： 董丽娜、施佳宇

    关注 陶院学工处