当之无愧真“鲜”肉，你想看的美好肉体都在里面了

春节马上就要到了，摸摸现在肚子上的一块腹肌，你还好意思大吃特吃吗？...



最近，余文乐又㕛叒上了热搜，这一次不是暧昧对象，也不是绯闻女友，而是美好的肉体！

在那部刷屏的“灵与肉”纪录短片里，在美好肉体背后，是被教练虐到骂脏话、崩溃时偷吃冰淇淋幸福到飙泪的他……



而所有一切只是因为新片导演郭子健希望他在电影里能有好莱坞里超级英雄的感觉。例如雷神、超人、美国队长……



余文乐开始了地狱式的健身特训。推掉一切工作和社交，闭关10个月专注健身，一周6天训练，从早到晚，他不得不戒掉所有淀粉和糖分，禁止吃餐单以外的任何食物。最难熬的时候，连六颗蓝莓都要吃十分钟……



凭借那份倔强和偏执，伤痛和流过的汗水及泪水都没打败他，“跟得上灵魂的身体”和肌肉是那么诚实的自证。



俗话说“人以群分”，估计彭于晏和余文乐这对好基友私下里没少交流健身秘籍~



说起彭于晏，那也是个为戏疯魔的主！为了拍《翻滚吧阿信》，彭于晏每天训练12个小时，练了6个月，吃了8个月的水煮餐，最终练到体脂率6%。



到《激战》里为了演好拳击手，他每天健身2-3小时，练拳4-5个小时，还要节食……把自己虐待到惨绝人寰的地步。



也许你会说这些年轻鲜肉们底子好，只会打击你追求“灵与肉”结合的积极性，那你不得不看看下面这位~

今年44岁的王千源，穿衣显瘦，脱衣有肉，健硕有力的上体肌肉线条，清晰分明的八块腹肌，十足魅力更是获得女神舒淇点赞夸奖，令人不得不感叹一句：“腊肉不比鲜肉逊色啊！”



王千源常年健身和节食，就算是拍戏工作都能抽空锻炼，丝毫不松懈！他表示一个人如果没成功，一定是他自己不想成功，拿健身来说，如果你真的有这份心，你随时可以抽时间来做十五个俯卧撑吧，这就是运动让他体会到的人生哲学。









而且他是按照健美运动员的集训标准进行训练，为了肌肉的线条能够更加清晰，严苛按照干馒头片，白米饭、20个鸡蛋等一系列没有油星儿的魔鬼健身餐，为了塑造角色甚至三天不喝水，堪称“健身苦行僧”。







从76kg到68.6kg，他只花了六天时间，绝对挑战极限，这是他们演员的可塑性和专业素养！



王千源曾在采访说过，《激战》里一身肌肉亮相的张家辉非常励志。



张家辉本身脂肪少，所以要练成肌肉，在体能上挑战很大。所以第一步反而是增重，多吃，先不要去羡慕，一天逼自己吃二三十个鸡蛋的滋味想想就难受，同样受过此罪的王千源还曾在微博调侃过：鸡蛋吃多了就会打鸣了~



还有不能不提的张丰毅大哥，常期坚持健身，满身肌肉的好身材，谁看得出他已经60岁了！



春节马上就要到了，摸摸现在肚子上的一块腹肌，你还好意思大吃特吃吗？

没关系，给你现在支一招，没事打开这篇文章，看看以上这些秀色可餐的“鲜”肌肉，想着节后开春要新入手的衣服鞋帽，你会有动力控制自己嘴的~

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