“二十三糖瓜粘” 小年健康饮食，护牙不能停

明天，农历腊月二十三，就是我们的小年啦。小年究竟是哪天？　　各地有不同的概念和日期，北方地区是...




明天，农历腊月二十三，就是我们的小年啦。

各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。

小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

小年是传统的祭灶日。传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。

玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。老百姓觉得灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，民间就有了腊月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。

这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。

过了腊月二十三，挨家挨户就开始装饰自己的家里了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。如今在城市，多数人都是去买窗花了，少了一丝喜悦也少了一种剪窗花的那种年味。

北方人称“扫房”；南方人称“掸尘”。要过年了，自然要把家里大扫除一下下喽！据《拾遗记》记载，此俗可追溯到三千多年前，当时为驱疫鬼，祈安康的宗教仪式。后“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。这小年离大年不过就是剩个不到十天，人们开始提前买好年货。很多东西比如菜、饮料什么的都是要小年开始备货的。农村的年货相对简单，杀猪灌肠就可以搞定，当然这些活也不是说一天就能干完，所以从小年开始就得准备。



有新年新气象之寓意。民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。吕梁地区讲究腊月二十七日洗脚。沐浴更衣、神清气爽地过年是必须的。把上一年的尘埃晦气除去，把新一年的好运带来，便是洗浴的宗旨。

1.糖瓜虽然吃起来有趣又可口，不过要记得吃完及时漱口，别让残留在口腔内的糖腐蚀了牙齿。麦芽糖在口腔中很快会在细菌的作用下转化为酸性物质伤害牙齿，所以家长最好不要让孩子睡前吃，平时吃完也要注意口腔清洁。

2.有口腔溃疡，应避免避免辛辣、烫口食物

3.高糖产品容易加剧牙龈炎症，年糕及汤圆等黏性高的食品需要限量；对于牙齿松动患者，也必须远离黏性高的食品，牙齿被食物粘下来是一件相当尴尬的事情

4.有蛀牙及牙齿敏感，注意不要用牙过度和极端冷、热、麻、辣的饮食，以免伤及牙齿，损坏口腔黏膜，并尽量控制烟酒、少熬夜

5.喜欢喝啤酒应随身带个开瓶器，喜欢吃螃蟹的吃货应随身带个螃蟹钳，避免用牙开瓶盖、啃螃蟹，小心咬崩牙（不是开玩笑的！）。春节常备的零食比如各类坚果类食品，更需要注意避免直接用力啃咬。

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