【文明小贴士】如何避免节后综合征
结束了十天左右的春节假期，大家又回到了忙碌的工作中，为生活打拼。假期的生活是快乐的，也是的没有...
结束了十天左右的春节假期，大家又回到了忙碌的工作中，为生活打拼。假期的生活是快乐的，也是的没有规律的，因此重新进入职场又谈何容易。很多人会在上班的前几天产生厌烦的情绪，工作中没有动力，所以也就谈不上工作效率，甚至有些人会无故发脾气，让其他同事很是压抑。以前我也会有这种情绪，但是经过自己的调节发现了避免节后综合征的好方法！
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提前调整规律作息假期的作息规律很随意，习惯了晚睡晚起。上班前两天就要开始培养状态了，回归到节前的作息状态，因为这个状态可以保证朝九晚五的工作效率。可能第一天不太适应，但是一定要提前两天准备，企图上班当天可以完美作息是不可能。
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良好的饮食习惯春节期间大部分人都会大鱼大肉，吃吃喝喝，其实摄入过多的油脂会使机体容易产生疲劳感，所以上班当天的饮食要清淡，最好摄入一些维生素类食物，如橙子等。因为维生素C可以让机体更有活力。另外，上班前一天晚上一定不要吃夜宵，应为夜宵会影响睡眠。
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参加体育锻炼假期由于过多的饮食，很多人会身材走样，影响自我的形象。所以为了提升自己的职场自信，一定要多参加体育锻炼，以最好的状态迎接同事。适当的有氧运动是必须的哦。
4
多和同事交谈上班第一天，可能工作内容不会很多。空闲时可以多关心一下同事，聊一聊假期好玩的事情，聊一聊新的一年的工作计划。这是很好的一个契机，既可以拉近同事间的感情，也可以拜托烦躁的状态。
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调节工作情绪假期纵然开心，但是工作是为了生活。所以要以积极的心态面对工作，上班第一天要为新的一年设立自己的目标，有目标才会有动力。
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