健康｜假期结束，是时候给身体做“大扫除”了
春节长假想必大家都是大鱼大肉，身体肯定堆积了不少垃圾，下面就让小编给你推荐几个小方法给身体来个“大扫除”...
当肾脏有垃圾的时候
肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表 现
黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦
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1.清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外
2.少吃盐，多清淡，减少肾脏负担
3.吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾
4.按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效
当心脏有垃圾的时候
心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。
表 现
额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡
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1.用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火2.多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品
3.按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟
4.减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油
当肝脏有垃圾的时候
肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。
表 现
面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛
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1.少碰过度加工的食品
2.常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒
3.按按太冲穴，排肝毒消火气
当脾脏有垃圾的时候
脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯表 现
脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重打 扫 一 下
1.常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等2.饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效
3.按按商丘穴，有补脾益气的作用
当肺脏有垃圾的时候
肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。
表 现
脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感
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1.每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应
2.保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准
3.多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等
4.不吸烟，雾霾天少出门
5.多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来
当肠道有垃圾的时候
表 现
毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮打扫一下
1.多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等2.久坐导致便秘，最好每天运动一下
3.养成定期排毒的习惯
4.大口喝水，增强肠道的蠕动能力
（来源：中工网综合）
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