发“春”时节，照顾好你的“心肝”宝贝_【龙帅男士SPA】

春季养生，养肝护肝至关重要。...

俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，随着气温的慢慢回升，躁动的春季已经来了！在这个万物复苏的季节里，草长莺飞，姹紫嫣红，想约上朋友一起旅游踏青，无奈每天上班已累得半死……好不容易熬到周末约个局，开个趴，准备一醉方休，可嗨完的第二天，头晕胸闷、呕吐又腹泻，伤神又伤身。接着还得拖着“沉醉”在酒精里不可自拔的身体进行一整个星期高强度的工作，真是让人心疼啊......

不，不仅心疼，肝也疼啊！那一瓶瓶白酒，没下肚前清香醇净，沁人心脾。下肚后可就伤肝伤肺，挠人心神了。要知道春季可是个充满活力的时节，怎能就这样萎靡度过呢？更何况，春季可是养肝的大好机会，一年只有一次怎能轻易错过呢？

中医理论中就提到过：人的五脏与四季是相对应的，四季之中，春天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性，因此春天养肝恰好是顺应气候变化的选择。而且春季肝火易旺，肝病又极易复发，所以春季就需要重视肝脏的养护和调理了！

春季养肝护肝三步走：

第一步：均衡营养

肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，这个重要的器官我们一定要温柔对待。

平时多食肝脏喜欢的蛋白质（例如肉类、豆类）、碳水化合物（例如米饭、面食）以及维生素（例如水果、蔬菜），同时脂肪要适度摄入。因为身体脂肪过多，会增加肝脏负担，也会提升脂肪肝的风险。如果适当控制饮食和体重，减少全身脂肪，肝脏的脂肪也会减少，肝脏自然也能减少负担。

同时，应该严格控制酒精的摄入，过量饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，如果已经有肝病，则更应该完全戒酒。

第二步：保障睡眠

熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很重要。

而晚上是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证高质量的睡眠，肝脏才能得到充分休息，从而恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，因为人体平卧时，肝脏能享受更多血液的滋养，有利于肝脏的修复。

第三步：SPA养肝排毒

都知道肝脏是人最大的解毒器官，当身体产生的各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质，但当肝脏功能负重过大或出现障碍时就会积聚毒素引致疾病，所以这就需要我们做些工作帮助肝脏排毒了。

就比如spa就有养肝排毒的功效，独特专业的顶级淋巴排毒手法再加上疏肝精油的高渗透性，能够温热表皮，调行气血，舒经活络，从而改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，达到防病保健的作用。