"瑜“悦心身，为自己”伽“分

又一期瑜伽培训结束，12次3个月的时间飞逝而过，留下的，是每次一放松的心情，深入的呼吸，和渐渐柔软美丽的身体...



又一期瑜伽培训结束，12次3个月的时间飞逝而过，留下的，是每次一放松的心情，深入的呼吸，和渐渐柔软美丽的身体。瑜伽的练习，是一种自我的修炼和坚持，听听我们俱乐部学院的心声和体验感受吧，你也会爱上瑜伽。





1.   有幸参加了公司的瑜伽课程，感谢公司工会为我们创造这么好的环境，注重员工身心灵的发展。这次课程主要的练习内容主要是阿斯汤加瑜伽，就是不断的做平板，下犬，上穿。对我一个初学者来说刚开始还是挺辛苦的，一个小时的课程我会不停的看时间，希望尽早结束。但是随着训练的累积平板和下犬式已经得新应手了，上穿还需要继续努力。特别享受其中的冥想过程，它让我内心安静下来，精神集中在体内，舒缓了紧张的肌肉和神经，恢复能量，心情变的平和。瑜伽练习让我对生活也有新的体会：任何事情都要循序渐进，不可操之过急，万物都有其规律。只要努力做，而非一定要做到，关键是过而非结果。期待下期的课程。期待遇见更好的自己。

----Ju, Jessie

2.     瑜珈训练快一年了，基本坚持每周一次，简单说一下自己的体会，相信很多人都知道练瑜珈的好处，却不明白为什么会达到美容、减肥等诸多效果，我个人的理解是这样的。它的核心是控制，自己做自己的主人！当你还在为减肥长痘等各种问题苦恼时，不妨练习瑜珈，你会明白你可以操纵自己的身体，变成你想要的行态；当你缺乏自制力，以致无法改变熬夜失眠等不良习惯时，不妨练习瑜珈，你会发现改变这些习惯轻而易举，它会逐渐让你增强克制困难的勇气；当你心烦气燥，无法摆脱生活中遇到的烦心事，不妨练习瑜珈，它会从头到脚净化你的心灵，每一次的一呼一吸，都会把身体的浊气排出，让你变得安静平和。最后我再说一点，科学证明，如果人长期处于压抑或者愤怒的状态下，就连呼出的气体都是有毒的，很伤元气！愿同志们天天开心，如果可以，练习瑜伽吧！让我们一起净化心灵吧！

----Shan, Tina

3.   从药谷健身中心到东方路，再到长泰广场，从第一次训练开始，不知不觉，跟随瑜伽小伙伴们，跟随帅帅的庄老师竟然练了快两年了，见证过课堂被挤爆，也感受过三个人的VIP小团训，虽然我还是弯不下抬不起伸不直的困难户，但是依然可以感受到身体点点滴滴的变化，每个周二成了值得期待的日子，我也没想到自己能坚持这么久，最迷恋一小时挥汗如雨后身心再次被唤醒的那一刻，大大的伸个懒腰，一切烦扰都灰飞烟灭，也许，这就是瑜伽的魅力吧！

----Sun, Qian

4.   从参加公司瑜伽团训开始到现在，起初是断断续续，要经过一番心里斗争和毅力才能去参加。如今发现一周一次的瑜伽已不是一件难事，我已渐渐把它当作生活的一种习惯，甚至每周都期待珍惜这一天，这一小时。经过这期的培训，自身的柔韧度和呼吸配合上有了明显的改善，这和老师合理的教学、自身的坚持、伙伴间的督促分不开的。瑜伽让身心经历自信、阳光、健康的熏陶，期待下一期瑜伽课程，期待更好的自己

----Xu, Yafang

5.   尽管每周只有一小时的瑜伽的练习，但是就是这一小时练习让我身体变得更加健康了。驼背的习惯日渐消退，脊椎的疼痛逐渐消散，更重要的是让整颗浮躁的心慢慢平静下来，忘掉所有工作和生活的烦恼。

----Wu, Sandy

6.    三年多来，公司的瑜伽课让我继续保持着对瑜伽的喜爱和参与。整体感觉还是不错的，每一个拉伸，每一个扭转，每一次调息都在修复长期坐立给身体带来的损伤。同时，我每年也参加一些社会组织的瑜伽修行，寺庙的环境更是带来心灵的净化，非常舒畅。也希望公司能组织一些类似的活动，增加活动的乐趣！

----Qiao, Blues

7.   聆听花开的声音，享受微风的拂面，与内心对话，与自然共存，在瑜伽的世界里，是身与心的平衡，是形与灵的共鸣。即使我知道每个人从出生的那一刻就在倒计时中，但是家人的病情诊断书依然在脑海中敲响那嘀嗒嘀嗒的时间流逝声。瑜伽是给予我片刻宁静的角落，是包容我完全自私的港湾，这是我的瑜伽心声，这是我的瑜伽体验。

----Li, Yun

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