宝宝肠胃不适？睡眠不好？爱发脾气？

可能是遇到了x26quot;节后综合征x26quot;。春节后第一个工作周开始了，不想起，不想出门，不想上班…有多少爸爸妈妈在「 节后综...



可能是遇到了"节后综合征"。

春节后第一个工作周开始了，不想起，不想出门，不想上班…有多少爸爸妈妈在「 节后综合症 」中挣扎？大人们着实“病”得不轻，你有没有发现，宝宝们也跟着“交叉感染”了？

逢年过节，家里放上五颜六色的糖果，亲朋好友聚在一起，平时妈妈不让吃的零食不让喝的饮料也都放宽了；有些家长觉得平时没时间给宝宝做好吃的，因此放假了想方设法买好吃的，做好吃的。

零食不断，加上荤菜油腻食品摄入多，打乱了正常的一日三餐，最容易加重肠胃负担，引起消化不良、肚子胀痛，造成积食。曾经有报道，节日时，在医院就诊积食症的孩子就占了总人数的30%左右。


TIPS

❶ 调整饮食结构，减少高蛋白质、高脂肪的食物摄入。

❷ 用健康食物来做替代品，如鲜榨果汁、坚果等。

❸ 讲明原则，碳酸饮料和糖的供应只能到假期结束为止。

❹ 可以给宝宝准备一个零食盒子，每天放入定量的零食，并告诉他：“吃完就没有了，需要等到明天。”至于怎么吃，让他自己支配。

❺ 增加运动量，带宝宝进行户外活动，在家也可通过按摩的方法促进宝宝的肠胃蠕动。

过年这几天，大人们难得聚在一起娱乐，有时会无暇顾及宝宝的生活规律。爸爸妈妈们打牌聊天到几点，宝宝可能就跟其他小朋友们玩到几点。

玩玩具、吃零食、午睡的时间习惯都打乱，每天如此兴奋，导致晚上睡不着，白天睡不醒，平日里辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律都打破了。
TIPS

❶ 家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

❷ 爸爸妈妈自己也需要尽快恢复正常作息。如在晚间有活动，则要等孩子入睡后再进行。

❸ 睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏，用拼图、读书等安静的游戏替代。

❹ 白天尽量让宝宝玩耍，适当减少午睡时间或不要让宝宝太晚睡午觉，下午四点后一定要起床。

❺ 推迟沐浴时间，在睡前半小时左右沐浴可以让宝宝放松心情，易于入睡。

过年在家，外婆外公宠着，爷爷奶奶疼着，各种叔叔伯伯阿姨也都夸宝宝“乖巧可爱”，宝宝自然成为大家关注的焦点。

转眼假期结束了，大人们都回到日常工作当中去，宝宝难免产生强烈的失落感，摇身一变成了动不动就发脾气的“小霸王”。稍微不顺着他依着他就大吵大闹，撒泼打滚哭鼻子一起上……这是怎么回事儿？


TIPS

❶ 提前给宝宝打“预防针”，告诉他假期结束后，爷爷奶奶叔叔阿姨们还是一样喜欢他，只是不能天天陪着他。

❷ 下班回家后，打起精神给予宝宝一个高质量的陪伴。

❸ 宝宝闹脾气激怒你的时候请保持冷静，用温和而坚定地态度让他明白：“这样没有用”。

❹ 当孩子做出改变努力的时候也要给予鼓励和赞赏。

已经到开学的日子，孩子一到幼儿园就大哭大闹，抱着妈妈的腿不肯松手。或者干脆每天早上都赖床，怎么都不愿意起来。

春节里，爸爸妈妈几乎全天候陪着孩子，有了亲人的宠爱和呵护，尤其年龄较小的孩子自然产生了依赖感。节后这些最亲近的人突然不能守在身边，孩子的情绪波动比较明显，心理上也会本能地产生恐惧，春节过后，“幼儿园”可能会成为小孩儿最敏感的三个字。


TIPS

❶ 和孩子一起回忆幼儿园的生活。讨论幼儿园的朋友、老师和游戏等。

❷ 帮孩子准备一些送给幼儿园朋友的小礼物，让他对幼儿园产生期待感。

❸ 从正面讲道理，告诉孩子爸爸妈妈不能一直陪伴在家，孩子需要去幼儿园学习更多本领。

❹ 尽快恢复饮食和作息习惯，做好老师交待的各项准备工作，积极参加幼儿园的开学活动。总之，如果宝宝们出现了以上的状况，爸爸妈妈千万不要采取“简单粗暴”的方式，一下就把宝宝从假期生活里拉出来，强迫他睡觉或者上学。

孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，你想让他收心，也要循序渐进才能找到合适的方法，回到规律的生活。

咱们大人都对过去的长假「意犹未尽」，更何况孩子呢？

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