好好生活，跑为上策（装备专题男生版）

跑步之所以成为当今大部分人健康锻炼的项目，最重要的原因就是它不挑场合，很多人坚持不下来并不是因为偷懒，或许仅...





跑步之所以成为当今大部分人健康锻炼的项目，最重要的原因就是它不挑场合，很多人坚持不下来并不是因为偷懒，或许仅仅是因为你的装备不对，或几个注意事项被你忽略掉了，比如穿一双新鞋开始跑步是个大忌、全速快跑会让大部分人在几分钟后气喘吁吁从而搁置对这项运动的热忱，等等。

下面是我们为你找到的几条跑步小贴士：

• 了解自己的身体状况很关键。你需要清楚的知道自己到底是否适合这项运动，首先要在专业人士的指导下合理安排你的锻炼计划。每次锻炼后你也可以进行自我检测，毕竟，看着体重秤上的数字不断变化，会让你更能持之以恒。

• 一双合适的跑鞋不是随便逛逛网店选一双心水的就够了，跑鞋的选择通常要大一个码，你需要亲自到鞋店请专人通过测量你的尺寸并根据你的迈步特点选择恰当的鞋款，除非你对自己合适的品牌已经很熟悉了。

• 参与跑步相关的集体趣味活动有助于你爱上这项运动，例如看起来疯狂且令人费解的Color Run，因为你可以在过程中享受到跑步的乐趣。你还可以选择一款合适的运动手环，安装一些集计划性与挑战性于一体的跑步应用，它们可以帮助你合理安排实施的节奏并定制目标。

• 对于从未涉猎这项运动的人来说，一开始不必对自己太过苛刻，给自己定一个5分钟连续跑的规定，每个5分钟后的间歇可以通过走路来调整你的呼吸，这样也可以达到锻炼的目的。

• 如果你确实只能一个人运动，那听着音乐跑步会让你的运动过程更加轻松。

• 运动后的拉伸不可忽视，它能够使肌肉处于不过于紧绷的状态并有效缓解关节疼痛，从而避免运动后的肌肉拉伤。同时，也别忘了为你的运动装备干燥除菌，干净清爽的装备绝对会让你在下次运动时依然保持一个好心情。

不论你是贪图享受、迷恋跑步机还是处于跑步停歇期，只要你选择了我们为你推荐的跑步装备，并牢记我们为你准备的运动小贴士，或许将跑步进行下去并持之以恒并不困难，你也会对自己更加有信心。、

除了这些可以随身携带的，“尤物”还选了两件需要放在家里但又可以好好帮到你的跑步生涯的——一般都是资深跑人才会用到，所以在此卖个关子，欲知详情或者想买以上好产品，请阅读原文！

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