眼睛保健灸,灸出炯炯有神的大眼睛。
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身体状况的好坏对眼睛的影响非常大,传统中医理论认为五脏六腑之精气皆上注于目而为"精”,这个"精"主要就是指我们的眼睛。人体内五脏六腑的功能,在不正常的情况之下,或者在一种功能差的情况之下,都可能引起眼睛发育不好,看东西就会觉得特别模糊,这也就是西医里所说的近视眼。
中医认为。肝开窍于目,肝的经脉和眼睛相联系,眼睛的视觉功能源于肝经阴血的濡养,若肝经的阴血不足,就会导致两目干涩、视物模糊型至夜盲。眼睛与全身的器官都要靠经络联系,而且五脏六腑的精气也是通过经络上注于目,所以我们的经络就要保持疏通。
使用艾灸疗法进行眼睛保健时,取光明、肝腧、期门、翳明、太阳、阳白、四白,采用温和灸或隔姜灸的方法,每2~3天灸治1次,10次为一个疗程,疗程间可休息5~7天,每个季度灸治1~2个疗程即可。需要注意的是,一定不要在太阳、阳白、四白等穴形成瘢痕。
平时我们可以选择一些锻炼眼睛的方法来缓解眼部疲劳,从而预防近视。
(1)转眼法:选二安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样逆时针方向转6圈。总共做4次即可。
(2)洗眼法:先将脸盆消毒后,倒人温水,调节好水温,把脸放人水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这二动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起头来,在外深呼吸一下。
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