【全民健康】

3月3日是第18个全国爱耳日，今年的主题是“防聋治聋，精准服务”。如果有一天你突然发现，世界归于静默，你被排...

3月3日是第18个全国爱耳日，今年的主题是“防聋治聋，精准服务”。

如果有一天你突然发现，世界归于静默，你被排除在对话之外，想想都无法面对。

那么日常护耳有哪些方法？防治耳聋有什么要点？赶紧来学学！

日常怎么护耳？以下伤害耳朵的做法，你中了几条？

防治耳鸣、耳聋应该吃点什么？

多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。如果发生耳聋应该如何治疗？

1. 药物治疗：药物治疗耳聋发生后半年以内采取改善内耳微循环毛细胞营养等药物治疗，若无效则应放弃，不能盲目迷信药物，因感音神经性聋的内耳毛细胞坏死脱落，不能再生，用药不是万能的，有时间局限。
2. 助听器：感音神经性耳聋或失去药物及手术机会的传导生聋者可采用。
3. 电子耳蜗手术：适用于配戴助听器无效的全聋患者。

综合自：@人民日报、@健康时报、全国卫生12320等

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