【话题】你都是如何克服拖延症的？

在网络上看到一个问答“在大学里 你努力的动力是什么？”小编心甘情愿干了这碗鸡汤王小波说：“我相信这不是我一个...







“春困”时期到了，你的拖延症是不是又严重了？早上不想起床、晚上宁愿无趣地刷朋友圈也不想睡、作业不想写、密密麻麻的减肥计划逐渐从每日计划行程中消失……反正能拖几分钟就拖几分钟，能明天做的事打死不在今天完成！

把手机换成手表，坚持一个月。

拖延症，是有救的！重中之重的一点就是，不要把自己贴上拖延者的标签！一旦你把自己认定为拖延症，在你拖延了某件事的时候，你就会把自己的行为合理化，从而产生破罐子破摔的心态，出现一种恶性循环的状态。

应对拖延症=自律*（痛苦+热情）！什么意思呢？就是你之所以没法应对你的拖延症，是因为你既没有痛苦，也没有热情！很简单，制定一个计划，最好能完成的计划。记得那次准备英语六级考试，距离考试还有一个月时，我决定每天六点起床背一个小时的单词，16页32面的单词每天背一面，直到考试前一天。我真的将所有单词背了一遍，虽然也忘了很多，成绩也没出来，但是结果已经不那么重要了，重要的是那个努力的过程。这个计划几乎影响了我的一生。

制定一个你确定能完成的计划，如果你觉得一个月太久，可以缩短为半个月、一个星期，甚至是3天，只要你确定你能够完成。

@知识改变命运

大学里就是太闲了，我大二有段时间，实在没事做时就故意放慢做事的节奏，甚至重复去做。你要是找不到目标，没有动力，让别人给你打点鸡血，撑不了几天。想想自己在大学有什么想学的，有看上哪个妹子，有喜欢什么运动……把这些事都安排起来。再说每天课也不少，应该够忙活的。要是还太闲，周末出去找个兼职做做，事情做得多了，自然人就勤快，拖延症多少能有点改善。

@jiajie wang作为资深拖延患者，不拖延的秘诀有：1.经历一件身受重创的事情，对自己那些天的行为感到深恶痛绝，下定决心改变；2.强迫自己，和自己打赌，比如和自己约定晚上回宿舍不碰手机；3.当然，最重要的是你有一个强大的信念支撑。

记得上学期为了绩点我真的把手机换成了手表，每天早7点到晚10点除了上课、吃饭一直在图书馆学习，几乎不回宿舍（宿舍是时间的黑洞、意志力的坟墓）。你能想象无聊的时候没有手机只能发呆的感受吗？嗯……即便如此，我晚上仍是10点回宿舍，一直玩手机可以到凌晨一两点……但在白天不拖延了。

@全力以赴在校时间，有任务下来，给自己灌输的不是“有时间晚点做”的观念，而是“快点做完剩下的时间可以做更多事”。早点做完手头上的事，剩下的时间随便分配，看视频玩手机睡觉只要你喜欢。

@傲娇系骚年

我也是拖延症患者！习惯晚睡，早早上床就是睡不着，而早上又起不来！从初高中开始就喜欢踩点上课，后面演变成经常迟到，然后找老师消记录。不肯多花一点时间去等上课时间到来……

@稚栀我减肥的动力源于在俄罗斯买的那件裙子，痛苦就是不能接受穿不上的现实，热情就是无法接受臃肿的腰身面对世人。

@Art知音琴行霞

对自己喜欢的事会一直坚持，但因性格原因有的事不会坚持下去，我想如果能坚持做一件事也不错了，毕竟人的精力也有限。

@浅笑安然

总以为还会有的，却因为拖延错失了很多机会，无论是人还是事。真的不希望像失去自我一样，一边羡慕不曾努力拥有的，一边浑浑噩噩没有目标地活着……希望在新的一年里我能够改变，丢掉拖延症，活出自己喜欢的样子！加油2017！

@啾啾啾～各位易友注意了哦！如果错过了小微的每日推送，回复日期如：20170201，即可收看2017年2月1日微信推送（其他依此类推），内容越来越多啦，谢谢您的一路陪伴！

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