【贝齿口腔科普】春天口腔溃疡牙疼？怎么办？
春季天干物燥，很多人不知道怎么回事，嘴总是容易变干，会出现流鼻血、便秘、口腔溃疡等症状，这些都表明人体上火了。...
春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节，作为四季中的第一个季节，它代表着生机、活力，让人们感觉呼吸的空气都比较清新，这本是养生的好季节，很多人不知道怎么回事，嘴总是容易变干，会出现流鼻血、便秘、口腔溃疡等症状，这些都表明人体上火了。
春季为什么容易上火？
体内水分流失
春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。
高热量饮食
不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因，之前冬天为了驱寒保暖会吃高热量、高脂肪的食物，这些食物储存在体内慢慢消耗，如果春天饮食结构还不改善，就容易上火。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。
春捂捂太久
春季需要捂一段时间，但如果一天中最低气温超过15℃时，还不脱下厚重的外套的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火。
生活不规律
经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。
上火有哪些症状？
“上火”是形容身体内某些热性的症状，如咽喉干痛、眼睛红肿、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等。那怎么避免呢？
首先带你来了解上火的症状：
1.食欲下降、牙口不好：牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。
2.便秘、喉咙肿痛：大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。
3.口舌生疮、嘴角溃烂：口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。
4.心悸盗汗、舌红少津身体虚：体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
怎样预防春季上火？
方法/步骤
- 11.调整作息时间，不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。方法：不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
- 22.常吃败火食物：清淡苦寒的食物方法：（1）牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。（2）口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。（3）大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。
- 33.穴位按摩去火。（1）眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。（2）头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
- 44.身心疗法。春天要多运动呼吸新鲜空气，保持良好心情，这是最好的降火良方。
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