灯，是我们失眠的元凶？_【三体社区】

终于可以把晚睡的锅，甩！掉！了！...

记得曾经听过这么一个故事：

晚清的一天，慈禧太后因大臣办事不力，在朝廷上大骂：“我大清朝国力昌盛、百姓富强。虽然现在刀枪入库、马放南山。但底子在，不是什么人都随便可以推翻的。”随后，慈禧看着皇宫内的蜡烛高声说道：“要大清灭亡，除非灯头朝下！”

蓝后，随着工业革命，1882年歪国人在上海成立了电气公司，清朝用上了灯泡...

可笑不得的一语成箴……

看，小小的一个灯泡，多牛逼嘞~

So，今天小编就要和大家说说“灯”的事情，而且是一个反常识的事——

灯，有害健康！

先来科普一下，从小我们被教育：

灯是发明大王爱迪生发明的，

其实并非如此，爱迪生只是延长了白炽灯的寿命，获得了专利，成为名义上的“发明电灯”的人

实际上，理论提出者是美国人斯塔尔，他在1845年提出可以在真空泡内使用碳丝，英国的斯旺按照这种思路，发明了白炽灯。爱迪生是站在了巨人的肩膀上改良了，然后成为了巨人。

那，这亡了大清的灯，是如何危害健康的呢？

这个危害主要就体现在祖传的睡眠习惯被改变了。

一觉睡到大天亮，在我们的眼里，睡眠质量是很不错的了，

而根据文献显示，17世纪以前，也就是白炽灯还未发明普及之前，至少在欧洲，人们的睡眠还是分段睡眠的：

即睡4个小时左右，再醒过来2小时，再睡4小时，而这才是符合自然的韵律。

这醒过来的两小时，作用并不简单。

能让人进入一种神奇的精神状态。

这段期间我们的大脑会充满一种能令人放松的激素，

此时，写作、思考、看书的效率会更高。

于是小编终于知道为何许多巨著为何总会在半夜写成了。

而现在的灯红酒绿，不仅让你失去了这段神奇的时间，在应该思考的时候，你可能正在high。

此外，灯，也是使你晚睡、失眠的元凶之一。

黑暗会使人分泌褪黑素，而褪黑素能提高人的睡眠质量。

现在的灯所发出的光波，会像阳光一样，一直褪黑素的产生，使你的大脑活跃，睡眠质量变差。

此时，应该会有人问了：

灯是给了我们光，但17世纪以前也有光——蜡烛、煤油灯都能发出光来啊~

那这个问题，就牵涉到了光对我们的影响。

光和光发出的光波是不一样的。

19世纪以前，在二极灯管还未发明出的时候，白炽灯、蜡烛、煤灯等发出的橙色黄色红色的光的光波比较长，不会影响褪黑素的产生，所以人们的睡眠状态还是如祖先传下的时那样。

下面这个视频，帮助大家更好地理解小编以上所说的。

So，小编现在是不是可以这样理解：

对一个睡不醒的说一万句“睡你麻痹起来嗨”不如拿个二极灯管在他面前晃更有效果？