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免费订阅作为第三次工业革命的产物，电脑、电视、手机等电子产品已经成为全球普及的用品之一，使用电子产品成了当今普通人的一种本能。调查报告显示，在北上广等大型城市，白领精英每天观看手机、电脑等屏幕的时间已经大于其他用眼时间的总和，成为为屏幕而活的“屏幕党”。这些“屏幕党”无时无刻不通过电脑手机接收外部信息，表达内部想法，发泄自我感情。但使用这些电子产品的同时，带来的眼部疾病也是不可忽视的。长时间注视，不断接收的辐射电波，容易忽视的眼睛护理都会导致眼睛视力下降，进而出现眼睛疾病。


为改善当下越来越严峻的视力问题，中国视力康复研究院总结提出三大秘诀保护眼睛。

一： 运动法

1：熨目法

起床时将双手互相摩擦搓热后以手掌熨贴双眼，反复三次后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2：运目法

两脚分开与肩宽，挺胸站立，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转lo次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。

3：低头法

身体采取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量  ，朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。  二：按摩法

1：按摩攒竹穴

按摩办法；双手朝上，用大拇指指腹以  日画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各I组，每组20次，可令疲劳的双跟立刻得到放松。

2:按摩睛明穴

按摩方法：用双手食指上下推按，每纽如次，连续两组。如果眼疲劳很严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另—边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。

3：按摩太阳穴

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。三：常规习惯改正

1：时常眨眨眼

眨眼动作可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形跟镜的上班族尤其重要。很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么筒单的小动作，而另眼睛干涩不适。

2：注意间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。    

 3：食用各种水果

特别是柑桔类，还应多屹蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4：保持良好的工作姿势

保持最适当姿势，使双限平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。分享是最好的学习，分享更是一种美德

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