孩子睡觉时有这几个坏习惯，家长要注意及时帮孩子改掉

“ 爸妈们会发现，自家宝宝睡觉的时候，容易打呼噜、流口水，还有时候从睡梦中惊醒，一副很难受的样子。其实都是睡...





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爸妈们会发现，自家宝宝睡觉的时候，容易打呼噜、流口水，还有时候从睡梦中惊醒，一副很难受的样子。

其实都是睡觉时张嘴呼吸害的！

细菌滋生，宝宝小病不断

鼻子的作用毋庸置疑，鼻毛阻挡空气中的灰尘、微小颗粒，鼻腔黏液附着细菌，保证人体健康。而一旦只通过张嘴呼吸，这些脏东西和病菌、微生物就很容易直接进入宝宝呼吸道，引起感冒咳嗽，甚至肺部炎症。呼吸不畅，害宝宝打呼噜流口水

宝宝用嘴呼吸的时候，就会增大呼吸道的压力，咽部肌肉收缩，引起打呼噜，气体的来回流动还会引起流口水，如果宝宝没有刷牙、有食物残渣，还会口臭。

分泌紊乱，造成孩子身材矮小

口腔呼吸进氧量少，会造成宝宝脑供氧不足、血管压力大，容易惊醒就是这样来的。另外呢，睡眠质量下降了，在夜间快速分泌的生长激素被抑制，同样的时间这样的孩子激素跟不上，就会发育迟缓，身材矮小。脸部肌肉变形，孩子越长越丑

长期张嘴呼吸，肌肉就不自然的伸张收缩，牵引着面部骨骼、牙齿变形发育，时间一长，孩子面部就会变形，牙齿也长得参差不齐，小正太也会变成阿三哥。妈妈注意了，预防和纠正宝宝的这个坏习惯是需要坚持和慢慢磨的一个任务，这两个地方一定留心：

①及时清理鼻腔，呼吸顺畅

很多时候呢，宝宝就是感冒、流鼻涕，造成了呼吸不顺畅，如果鼻腔有残留物，睡觉的时候就会不自觉地张嘴。还有的是挖鼻孔引起了流鼻血结痂，爸妈要及时的给宝宝清理，不要单单只是治疗疾病。

②调整好睡姿，减轻阻力

也有很多孩子是因为睡觉姿势不正确，呼吸不畅自然就张嘴打呼，爸妈要注意，能让宝宝仰睡就不要歪着脖子。白天的时候多给他翻身，侧睡或者趴睡都能很好抑制，减轻呼吸阻力。③枕头选择好，宝宝安眠

3个月以下的宝宝，是不建议用枕头的，即使后来用了也不要超过4厘米，否则容易造成宝宝颈椎和脊柱变形，睡不安稳乱翻身，也会引起呼吸障碍哦。

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