春季坐月子全攻略——宝妈必看

威海的春天忽冷忽热，又多风，宝妈在春季分娩后，身体非常虚弱，很容易邪风入体，引发感冒、头痛、四肢酸痛等疾病。...

威海的春天忽冷忽热，又多风，宝妈在春季分娩后，身体非常虚弱，很容易邪风入体，引发感冒、头痛、四肢酸痛等疾病。

虽然入春，但还是会有阵阵冷空气来袭，所以春天坐月子保暖很关键。室温一般保持在20度左右，湿度60度左右比较合适。同时也要注意空气的流通，让宝妈和宝宝都呼吸到新鲜的空气。





春季是传染病高发的季节，所以宝妈和宝宝一定要注意避免过多接触外来人员，远离细菌。同时要保持室内清洁，外人接触宝宝之前要注意洗手，不允许大人随意亲吻宝宝的嘴唇。





产后应尽早下床活动，有助于宝妈体力恢复、排尿、排便，还可以避免静脉栓塞的发生率，同时尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。在专业人士的指导下做产后健身操，可增加腹肌张力和锻炼骨盆肌和筋膜，同时也有利于子宫归位。





冬转春，气候变化容易导致不良情绪出现，而春季又闷又湿的气候也会令人产生负面情绪，因此宝妈一定要注意情绪管理，及时调节不良情绪，家人也要给予足够的关心，避免产后抑郁的发生。





春季空气比较干燥，宝妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

春季蔬菜瓜果种类丰富，宝妈可以多吃含维生素高的蔬菜瓜果。宝妈身体消耗大，卧床休息时间长，饮食宜清淡，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

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