节气 春分

春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。...

春分，也称升分，是春季九十天的中分点。在每年农历二月十五日前后（公历约为3月20日~21日期间），太阳位于黄经0°（春分点）时，这一天太阳直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分时节，气温回升较快，江南的降水增多，辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。

“二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。”古诗就有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句，春分也是农耕与植树造林的极好时机。





春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。同时要避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

同时在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

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