冬季少了他，你们还有勇气出门运动？

立冬以后，天气一天冷过一天，对一波热爱运动的人来说，这是个考验意志力的季节，能义无反顾从热被窝里跳出来的，能...





立冬以后，天气一天冷过一天，对一波热爱运动的人来说，这是个考验意志力的季节，能义无反顾从热被窝里跳出来的，能坚持住每天运动的，不管是打球也好，夜跑、晨跑甚至马跑也好，都是好汉子！

不管你是不是，寒冬季节在户外运动健身，还是在健身房运动，其实，压缩裤都很常见了。就连热播节目《奔跑吧兄弟》里面绝大部分跑男明星，都是穿压缩裤奔跑，你还犹豫个啥？看看下面的酷图，眼热了吧？忍不住要买买买了吧？先不要着急，跟着靠谱小姐看完这篇文章，弄懂什么样的压缩裤最好，什么样的压缩裤最适合自己，然后再去买买买！想买一条满意的压缩裤，首先要弄懂什么是压缩裤，对于运动新手来说，“压缩裤”和“紧身裤”经常傻傻分不清楚，靠谱小姐首先为大家来科普一下：

这两款裤裤最大的不同，是对肌肉的压力差异，主要注重的是良好的贴合性，大致列举紧身裤的几个特点：

A. 贴身：之所以说宽松衣裤功能性差，主要是因为紧身裤的良好贴合性可以带来跑动中的无负担感，嗯，就是裸奔的赶脚哦~



B. 导汗：和压缩衣一样，紧身衣的导汗性和透气性也很出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后，会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~

C.防寒：不会兜风，也不会从裤腿里面灌风，而且在寒冷或大风的天气，可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，部分紧身裤还针对大腿和膝盖部分有加厚层。

关于紧身裤和压缩裤的区别，可能只有我们穿上以后，才能感受得到。而穿上以后的感觉有多明显，见仁见智，比如买个大一码的压缩裤，可能和穿紧身裤的感受差不太多，这也就是靠谱小姐一直建议在尺码矩阵中，灰色区域的同学们选小不选大的原因。



相信每个品牌把自己的紧身裤改名叫压缩裤以后，销量和关注度都会上升，这也是一种宣传手段，针对鱼目混珠的市场，靠谱小姐的建议是这样滴——如果你拿不准是不是压缩裤，那你就当他是紧身裤来买，如果你冲着压缩裤来的，那就优先选择本实验室提到的靠谱品牌来买，这样更有保障。

如果非要我说个简单的鉴别方法，那就关注这条裤子是否容易出现褶皱，如果出现了，说明其压缩性不够到位，紧身裤的可能性很大。还有一点就是同尺码的压缩裤，比紧身裤还要瘦小一些。

相比对制造技术要求较低的紧身裤，压缩裤显然高大上多了，那如何选择一款好的压缩裤涅？咱们接着往下看——

首先，压缩裤从外观上看和紧身裤类似，但是功能性更强，大致列举的话有如下几个特点：

A、压缩：既然是压缩裤，那么必然有良好的压缩性，压缩性反映到身体上就是紧绷的感觉，而效果就是能够提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久，还能固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。

B、支撑：以CW-X为代表的压缩裤，通过特殊的材质拼接和编织方法，可以使我们身体的整体性更强，有种长了一层外骨骼的感觉，在肌肉疲劳时，这种支撑性感受的尤其明显。



C、贴身：相比紧身裤，压缩裤的贴合性更好，这样就带来了一种有别于宽松运动服的无负担感，或者说裸奔的赶脚，而且在寒冷大风的天气，可以避免冷风直接冲击到皮肤表面。

D、导汗：压缩衣的导汗性和透气性，十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~

E、恢复：以Skins为代表的压缩裤，在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，甚至可以穿着它睡觉。

另外，个人觉得穿压缩裤睡觉倒是不必要，因为很多人还是不喜欢紧绷的感觉的。但是凡是在剧烈运动尤其是在冬天的时候，压缩裤和压缩衣穿着还是很保暖的，在你运动停下来休息的时候回感觉到身上热热的。

而且压缩的衣裤都是速干的，对运动达人来说简直是贴身的伴侣啊！



这个冬天，越来越多的跑友们开始在跑步时穿着艳丽抢眼的压缩装备，它们都是基于一个基本的医学概念：用弹性梯度压缩织物可以发挥物理压力作用，促进体内血液和淋巴流动。

在体育运动中，压缩装备设计的目的，是利用梯度弹性提高运动表现和加快恢复。研究表明，压缩装备确实起到良好效果。

市面上常见的压缩裤品牌有Skins、CW-X、2XU、NIKE-PRO、ASICS等，高中低款皆有，靠谱小姐会在另外一篇文里为大家详细科普，欢迎收看哦~很多人问：穿压缩裤要不要穿内裤？我的观点是看个人喜好，当然如果压缩裤的接缝会摩擦皮肤的话还是穿内裤吧。



外裤的话，除非为了保暖还是不必穿了，当然如果个性比较羞涩的话，穿就穿吧。

其实像压缩衣这种用身高、体重矩阵来指导尺码选择的方法，是十分科学的，但是之前每次推荐压缩衣的时候，都有很多网友反映自己在两个尺码的灰色区域中，然后求指导。

个人觉得灰色区域买小不买大，毕竟压缩衣要紧着穿才有效果，如果买来以后比较宽松，压缩和支撑效果体现不出来，就失去了它的意义。

倘若买回来穿不上，一是有减肥的动力，二是既然打算买压缩裤了就说明想把跑步坚持下去，而跑步本身又是一个会让你慢慢瘦下来的运动，所以总会有穿上它的一天~

压缩衣裤的作用，是保护运动爱好者的身体，减少受伤的可能，而不是阻止受伤，跑步前的热身和拉伸以及跑后的拉伸，都是十分必要的，否则就算穿了黄金圣衣，该抽筋照样抽的很happy。装备无论贵贱，其针对的主要是一定程度上缺乏专业运动基础和肌肉力量的非专业跑步、运动爱好者，可以保护他们尽可能的减少运动伤害，并得到更好的运动指导。等成为专业选手后大家尽可以抛弃一切装备肆意狂奔。

但也希望看了本文中毒，想买压缩裤的各位，以及即将跑马拉松的跑友们，还是要先穿着压缩裤长距离试跑几次，毕竟新装备是需要互相适应磨合的。

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