推广||光阴已经似箭，就让我们慢一点
这个周末，你们打算做什么？好好休息还是出去疯玩？
很多人常常在后台问我，为什么你那么忙，还能看起来元气满满的？其实这只是你们看到的其中一面。我也有很多时候觉得很累很焦虑，一大堆事情还没做完另一堆事情又来了。
自从工作以来，我一直都在加速度前进，生活节奏一直都很快。之前有一段时间因为换部门换领域，任务量学习量都很大，出差频密，整个人都很焦躁。当时有一位前辈看到我那样，劝我说：“生活就像跑步，不可能一直都在全速行进，冲刺后也要给自己一个缓冲区。”一语点醒了我。
生活中的平衡是一学问。在快节奏的生活中怎么样让自己“慢下来”，也是值得摸索和尝试的。我自己也还在学习中。不如让我们一起，试试从一些小习惯做起。比如：
1、早起
相信很多人跟我一样，有起床拖延症，每天早上都觉得被床“封印”，无法动弹。明明要九点出门，非要赖床到八点四十五才起床。▼
然后出门前十五分钟都像打仗（所以炼成了“十分钟快速出门大法”哈哈），后果就是非常狼狈，各种丢三落四，出门了忘记带手机、钱包，或者是穿了鸳鸯袜……总之，如果每一天都是这样的开始，怎么能不焦虑？！
假如我们能提早一个小时起床，就可以在出门前淡定从容地做很多事。比如，认真为自己沏杯茶、冲杯咖啡。▼
读读今天早上送来的报纸，给一天充充电。▼
甚至可以给自己做个美妙的早餐，就不用匆匆吃个面包或者饿着肚子出门去。▼
嘿嘿，早点起身还可以多看你喜欢的人两眼～（这图是特别给你们的呢！）▼
习惯早起后，会发现一天可用时间延长了不少，有更多时间处理工作以外的生活。正所谓一日之计在于晨，在早上这个空隙整理一下今天的工作思路，整个人也会更加清晰有条理。
2、中午小憩片刻
很多上班族一天忙忙碌碌，跟客户谈事情、跟领导汇报工作，整个上午都被业务填满。
有的工作狂甚至工作得连午饭都省下了，或者随便买个盒饭，变工作边见缝插针吃几口。▼
我觉得，合理安排工作与就餐时间是必要的。在午餐过后，不要立刻投入工作。一来是出于健康的考虑。二来，我们确实需要在中午时分喘口气。有条件的话最好睡个午觉，哪怕只有十五分钟已经能明显补充能量了。
或者到办公室楼下花园走走，伸伸懒腰，看着绿叶发发呆，都是一种调节的方法。短暂地离开工作环境换换气，能避免呆在同一环境而感到疲倦。
我们的助理小妞每天吃完男朋友给她做的饭，都会靠墙站十五分钟，期间闭目养神，然后又精神满满地投入到工作中。哈哈，大家可以学下。
3、周末给自己一点空间
现在大多数人的工作都离不开电脑、微信，个个患上网络依赖症。像我现在，如果出门没带手机就会觉得焦虑，一到没有WIFI的地方就不能正常生活，生怕错过什么重要的信息。
其实有时候是我们想多了。着急找你的人总能找到你，很多信息周一回复也是ok的。那么，不如趁周末，试试放下手机，远离网络吧。▼
偶尔放空的感觉真的很好，好像给自己过去塞满事情的一周来个清零。▼
或者睡到自然醒，约会一两个好闺蜜，喝杯咖啡吃个包，总有种“朋友不需要多，知心就够”的感觉。秉承着让生活慢下来的目标，我一般不喜欢在周末参与很多人的聚会，尤其是工作饭局。▼
周末也是静心整理手帐的好机会，认真回顾这周发生的事情、工作。可以把自己做过的事一条条列出来，并总结一下得失和经验。▼
4、养成一种兴趣人是需要缓冲带的，一旦整条皮筋拉得太紧，很容易会焦虑、不安。所以能有一个让自己专注下来的兴趣，并把这项兴趣养成习惯，定期地、有耐心地去做，也能慢慢地使你能从焦虑里抽离出来，更多地留意生活的美。我有个朋友曾经因为工作的事情变得很不安，于是她开始学起了烘焙。▼
类似能让自己的心慢下来的方式，还可以尝试学做陶瓷。看见自己的心血在手上成形，也是很有成就感的~▼
再没有艺术细胞，也可以尝试学画画。我身边有不少朋友三十多岁才去学油画，现在都画得有模有样了～▼
5、保持运动
不要以为我说让生活“慢下来”就等于让大家把生活“懒下来”。持续保持一定量的运动，对调节心情和生活节奏都是有帮助的。
快走或慢跑
我不喜欢太激烈的运动，快走和慢跑就不错，神清气爽之余还很有满足感。▼
我最喜欢的运动之一是瑜伽。它也是一种有效的“慢”运动，通过缓慢的舒展让肢体得到解压，通过冥想和排汗让心情舒畅。刚开始做瑜伽的时候，我是不适应的，总是觉得时间过得很慢，总是一边拉伸一边偷看时间，想着什么时候才能结束。▼
但是，久而久之，当我越来越投入的时候，开始有点忘记时间、手机、电脑、微信，真正地关注自己的身体、动作、呼吸。▼
开始练瑜伽是我失眠很严重的那段时间。很神奇，到最后一个动作时，我居然几乎每次都能睡着，有一次睡到那个课室要上第二堂课了，老师才把我叫醒。也是因为这样，我才意识到，为什么我身体很累，睡眠严重不足时依然睡不着，就因为我的精神一直紧绷、脑子里面千军万马，能睡着才怪！但练瑜伽时，因为精神都专注在呼吸这件事上了，自然就放松下来。
如果没有时间每天都做瑜伽，也可以在家里穿好瑜伽服铺好垫子，来一次五分钟冥想。这五分钟里，外面发生了什么事都不管、不理，专注和自己对话。
慢跑、瑜伽、普拉提这些“慢运动”是慢活的助力，而一套舒适的运动服就是运动前的重要准备。老实说，选一套好的运动服也不是那么容易，有些tips真的要试错过才知道：
1、裤子宜长不宜短。短裤虽然透气，但是在瑜伽中经常会有幅度较大的动作，短裤就容易走光。长裤不仅安全，还能在伸展时避免肉体直接摩擦，动作会更顺畅。
3、宽松虽舒服，但走光更尴尬。运动中有不少跳动的时刻，尤其是瑜伽有倒立姿势，这时如果你穿的是宽松上衣，衣服就会自动飘扬起来或者滑下，走光是分分钟发生的事，现在健身房的人还不少呢……
说到舒适，IMIS推出了“潮动都市”系列穿起来就感觉很舒服。这系列有贴心照顾到女性运动时每个细节的运动服，穿去练瑜伽、普拉提、慢跑都会是个不错的选择。
运动bra能保护胸部又能展现体态，还能在运动时防止胸部移位。IMIS“潮动都市”系列的运动bra舒适透气、易穿戴，而且宽肩带设计支撑力还不错，不用担心穿了运动内衣就平胸的尴尬。我自己试过了，舒服，吸汗、透气，平胸也能穿出曲线。嗯，大胸我就不知道了～
工字背设计，底围收紧贴合，不用担心滑肩和移位，每一个动作都能更加伸展到位。
型动系列瑜伽文胸原价299元
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短袖运动上衣售价339元。
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宽松的裤子虽然便于任何大动作，但宽大裤子一定程度上会形成阻碍，跑步时也会有更大阻力。IMIS的九分裤紧身设计，自由舒展，而且这裤子还蛮能展现曲线呢。
运动长裤原价239元。
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IMIS爱美丽现在还给了黎贝卡*爱美丽微商城专属优惠，3月25日至4月14日在线上购买这个系列，就能获得8.8折优惠。这是提前给黎贝卡读者的优惠哦，实体店铺就要到4月15日才上线了~
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