健康｜拒绝过敏

开开心心出游，预防过敏我有小高招~...

过敏症状早知道：

1.鼻塞时间过长，呼吸有咻咻声

感冒引起的鼻塞通常一个星期就好了，若持续时间过长，可能是过敏所致。

2.黑眼圈

67%的过敏性鼻炎儿童有黑眼圈，下眼袋颜色较黑，面积较大。

3.经常犯困

经常出现过敏性症状严重影响人的睡眠质量，还会因为免疫功能亢进，感到疲倦。

4.眼睛红肿发痒

如果眼睛发痒，使用消炎药水后，症状没有缓解，就要警惕过敏性结膜炎。

5.吃完果蔬，嘴巴又麻又痒

食用果蔬过敏一般出现嘴唇水肿、皮疹、口舌麻木等症状，或者有眼睛痒、流鼻涕等类似表现。4种意想不到的过敏原：

1.书架

书架上会沉积很多灰尘，还容易滋生细菌。所以书架不要离床太近，一星期用湿抹布擦一次。

2.枕头

不管枕头的填充物是什么，温暖湿润的人体环境总给尘螨创造舒适的生长环境。建议枕芯每年更换一次，并定期清洗枕套。

3.湿衣服

长期放置的衣服，很容易发霉、变味。衣物尽快清洗、晾晒。用洗衣液代替洗衣粉，粉状物质会加重过敏症状。

4.头发

在外学习一天，头发上沾满了各种过敏原，出门时，最好带个帽子。回家后，用温热水清洗一下头发。

4招教你防过敏：

 1.脱敏治疗法，注射改变了的致敏原和抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统。

 2.清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。

 3.忌食寒凉生冷等刺激性食物，指鱼、虾、蟹类等海产食物

 4.“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清理皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量少外出，避免引起花粉皮炎对抗过敏的10种食物

1.生姜
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可以缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状

2.红枣
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
服用方法：
①红枣10枚，水煎服，每日三次。
②生食红枣，每次10枚，每日三次
③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2~3次
提示：以上均服至过敏症状消失为止，红枣水煎时，掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

 3.蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

 4金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘，鼻炎，湿疹等过敏性病症 。

5.葡萄籽

葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏，气喘，花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏的功能。此外，红葡萄皮中含有一种抗氧化剂－白藜芦醇，具有消炎的功效，可以减轻过敏症状 。

 6.西兰花

西兰花中有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，有助于减少和减轻过敏症状

 7.苹果

苹果中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄铜也和提高肺部功能大有关系。此外，过敏者摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，起到预防过敏症的效果

 8.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

9.糙米

糙米所提供的红细胞生命力强，又无异体蛋白质进入血流，能防止过敏性皮肤病的发生

10.洋葱

组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，使哮喘的发作几率降到一半左右

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