1.熬夜对身体造成五大伤害2.它是天然养胃菜 可以多吃些3.看病也是有套路的 聪明就医三四五4....

熬夜对身体造成五大伤害

2017年03月22日 05:18 中国新闻网

随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人 群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。


熬夜对身体造成五大伤害

　1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

　2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

　3.易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

　5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

标签: 熬夜肝脏

它是天然养胃菜 可以多吃些

2017年03月10日 06:30 中国新闻网

圆白菜，学名甘蓝。是我们日常餐桌上会经常食用的一种蔬菜。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。

现代研究也表明，圆白菜营养丰富，其中含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U是一种易溶于水的物质，对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复的作用。圆白菜也被誉为天然“胃菜”，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。


天然养胃菜

胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，药物治疗主要以抑酸、保护胃黏膜为主。除此之外，我们不妨尝试一下圆白菜汁。具体方法如下：将圆白 菜洗净，切或撕成小块，放入榨汁机中，加入少量凉白开后榨汁。或者，将圆白菜剁碎后放入纱布中挤汁。榨出的圆白菜汁应在空腹时服用，这样有利于有效成分发 挥作用。每日适量饮用，数日后消化道疼痛症状会有不同程度的减轻，甚至消失。此外，维生素U经加热后会部分分解，因此圆白菜汁不要加热，取汁后直接服用。

(摘自《香港商报》)

标签: 甘蓝养胃圆白菜胃溃疡

看病也是有套路的 聪明就医三四五

上海交通大学医学院附属瑞金医院宣传中心主任　朱凡

2017年03月27日08:02 来源：人民网―生命时报

很多人看病时手忙脚乱不知所措，好不容易挂上号却又和医生沟通不畅。其实，看病也是有方法有套路的，提前做好下面准备能帮你顺利就医。

就医准备“三字经”

1.心态好。一旦患上疾病，要控制焦虑情绪。对医生要尊敬和信赖，没有医生不希望自己的病人痊愈，相互信任才能建立统一战线、应对疾病。

2.资料全。就诊时，一定要备齐以往做过的检查结果及病历资料。最好能按时间顺序排列起来，以便医生快速了解病情，也可以避免重复检查。

3.药物清。对于一些慢性病患者，应将正在服用的所有药品列出一张清单。如果额外服用一些营养补品，也应该带上完整的药袋或包装盒供医生参考。另外，有些药物可能遮掩症状，除非病情紧急，一般在就诊前不宜乱用，特别是镇痛药、解热药、降压药、镇静安眠药等。

4.仪态佳。就诊前不化妆，特别是不能浓妆艳抹。因为化妆品可能掩盖本来的肤色，尤其是腮红、指甲油等对诊断贫血等十分不利。看病前不要剧烈运动、情绪激动、大量饮酒或吸烟等，这些因素均可能引起心跳加快、血压波动等，给某些疾病确诊造成一定困难。另外，由于需要进行体格检查，必要时还要采血或做仪器检查，因此，尽量不要穿紧身或难脱的衣服。

5.备时机。通常来讲，任何时间去看病都可以，但最好在症状最明显的时候去医院，比如有时心慌只在下午出现，那就下午就诊。如果是慢性病只需要开药，则可以在下午3点以后患者较少的时候前来就诊。如非紧急情况，不要随便到急诊开药，以免占用急诊资源，影响真正的急诊患者就诊。

回答问诊“四字诀”

患者一定要听清医生的问题和要求再做回答，并告诉医生你的真实感受。对于医生的问题如有任何不明白，应该及时提出来。叙述病情时遵循以下原则。

1.实事求是。向医生讲述病情时，应实事求是，既不隐瞒也不夸大。虚假的病史会将医生的思路引向歧途，容易做出错误的判断，进而导致错误的治疗。

2.重点突出。说出前来就诊的最主要原因，最想解决的问题。不要想着看一次病就解决全部问题，而是解决最困扰自己的问题。

3.清楚明白。在医生询问症状出现的时间、位置、性质、数量等问题时，给予医生肯定、前后一致的回答。比如腹痛多久了，每次疼多久，一般什么时候疼等。

询问医生五问题

患者要主动提出自己所关心的问题，建议事先列一张问题清单，可以避免因匆忙而忘记要问什么，也可节省思考时间。以下问题可供参考：

1.我得了什么病？

2.检查的意义及程序？检查前、中、后有哪些注意事项？

3.什么时间可以知道结果？得到结果后应该怎么办？

4.这个药应如何吃？如何才知道有没有效？有什么副作用？要吃多久？

5.是否还有其他可行的治疗方式？以后有什么需要注意的事项？如何预防再次发生？▲(责编：权娟、许心怡)

    关注 敦化农业气象服务