美国vzi v姿提倡的养生知识

养生生理常识1、打喷嚏时不能捂嘴.2、早晨一杯水很重要.3、白开水超过三天不能喝.4、晚饭后两小时饮用酸奶最...



养生生理常识

1、打喷嚏时不能捂嘴.

2、早晨一杯水很重要.



3、白开水超过三天不能喝.

4、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

5、不宜空腹喝酸奶.

6、喝完牛奶应喝口白开水.

7、每天一杯咖啡好处多.

8、咖啡要趁热喝才好.

9、酒后喝咖啡易发高血压.



10、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.

11、冬季养生宜多食热粥.

12、冬季洗澡次数不宜多.

13、冬季不宜长期待在温暖房间.

14、不宜长时间停留在冬季雾气中.

15、冬天不宜把围巾当口罩用.

16、冬天早晨不宜洗头.

17、健身前热身活动很重要.

18、运动损伤应"冷"处理.

19、步行适量能使大脑更年轻.



20、步行最有利于中老年人健康.



21、吃海鲜不宜喝啤酒.

22、吃鱼能保持血管年轻.

23、鱼刺卡喉不宜醋疗.

24、饭菜不宜"趁热吃".

25、多吃黑色食物可补肾.



26、多吃玉米好处多

27、不宜吃开口的糖炒板粟.

28、炖鸡汤不要先放盐.

29、发烧时不宜食用鸡蛋.

30、茶叶蛋不宜多吃.



31、馒头比米饭更益补锌.

32、煮粥和烧菜不能放碱.

33、粽子的营养全面.

34、吃葡萄有利于护肝.

35、吃草莓有助于防止辐射.



36、甘蔗被称为"补血果".

37、多食核桃有益心脏.

38、花生具有抗衰老作用.

39、常吃花生可预防胆结石.

40、常吃生花生可治胃病.



41、醋泡花生可以软化血管.

42、西瓜不宜长时间存放冰箱.

43、肾病不宜食杨桃.

44、香蕉是廉价减肥药.

45、菠萝可以护胃.

46、芒果保健作用大.

47、烂水果不烂部分也有毒.

48、水果不如蔬菜有营养.

49、苹果营养最全面.

50、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。





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