【金宝贝保健常识】春季踏青，健康常伴

清明踏青春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好时节。春季踏青不仅能开阔心胸，陶冶情操，还能增长见识，锻炼体魄。...

春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好时节。春季踏青不仅能开阔心胸，陶冶情操，还能增长见识，锻炼体魄。

到空气清新的大自然中活动，可以清肺健脾，增强心肺功能，舒筋活络，促进血液循环；另外，置身于山水之间，放眼远望，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视；而对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人和小孩来说，踏青更是不错的选择。





 春游踏青做好六“不要”

1

不要远：春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。

2

不要急：春游观光大自然、人文古迹，要缓慢而行，最好是边走边谈，谈些天南海 北、古今中外的传闻逸事，以助游兴。

3

不要繁：春游所带物品应尽量减少，除去日用品及常用药品外，尽量精简。否则多一点东西多一点负担，负担太重，影响旅游效果。

4

不要盲目：春游是一项有益于身心健康的活动，但如果漫无目标地游荡，只能打发时光，不能引起浓烈的游兴和日后美好的回忆。因此，春游前，最好对目的地、活动内容等做出具体计划。

5

、不要火灾：春游野炊的游客，一定要小心，做到人走火灭，并将灰烬用土掩埋，以免死灰复燃，引起火灾。

6

不要冷食：旅途中由于生活习惯有了改变，所以一般易患胃病，而冷食又易诱发肠胃病，因此，不吃冷食为好。

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