湿气如何自测？

经常听到人说湿气重有时候去看中医中医甚至会告诉你体内湿气太重需要调理那么湿气是什么？如何自测？...







经常听到人说湿气重
有时候去看中医
中医甚至会告诉你体内湿气太重
需要调理
那么在中医界出现如此之高的湿气是什么?
湿气重如何自测?
下面一起来看看湿气重的5个经典简单自测方法。

自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳
头发昏，打不起精神来
或是像穿了一件湿衣服一样
浑身不清爽，人也懒得动弹……
那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便
是不是粘在马桶上了
一箱水还冲不净
不方便观察马桶的
也可以观察手纸
正常的话一两张纸就够了
如果三五张纸反复擦也擦不净
也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状
也可以帮助判断体内是否有湿气
正常的大便是金黄色香蕉形的
但现在很少有人是这种健康的大便
体内有湿的情况下
大便的颜色发青，溏软不成形
总有排不净的感觉。
时间长了
宿便产生的毒素积留在体内
则百病丛生。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的
刷牙前我们不妨抽出几秒钟
对着镜子看看自己的舌头
健康的舌淡红而润泽
舌面有一层舌苔
薄白而清静，干湿适中
不滑不燥
如果舌头达不到这些指标
那说明身体机能已经出现问题了
如果舌苔白厚
看起来滑而湿润
则说明体内有寒
如果舌苔粗糙或很厚
发黄发腻
则说明体内有湿热
如果舌质赤红无苔
则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

自测体内湿气四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候
恶不恶心?
有些人一刷牙就呕吐、恶心
嗓子里边总是有丝丝拉拉的
不干不净的感觉
即使有吐痰
也只是体内有湿气的表现。

自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉
当小腿肚子发酸发沉时
也是体内有湿气的典型特征

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